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想变得更聪明吗这个方法是可行的英语(想变得更聪明吗这个方法是可行的吗)

1、很多人被“头脑简单,四肢发达”的观念误导了,美国生物学家约翰·梅迪纳在《让大脑自由》告诉你:越运动,大脑越聪明。

2、作者做了大量的实验,找来一组久坐不动的“沙发土豆”测量了他们的脑力,然后让他们进行了一段时间的体育锻炼,最后重新测量他们的脑力。研究人员不断发现,当“沙发土豆”们开始进行有氧运动项目训练后,在认知操作方面有惊人的提高,包括长期记忆、推理能力、注意力、解决问题的能力。

3、为什么运动会带来认知能力的提高呢

大家都知道大脑是个耗能大户,只占体重的2%,却消耗人体所需总能量的20%。提高大脑的工作效率就要加大能量的供给,但能量代谢同时会产生大量的垃圾,所以能量不但要补给迅速,垃圾也要清运及时,大脑就越清醒。

4、血液充当“服务员”,负责送餐和清运垃圾。

运动加强血液循环,提高“服务员”的工作效率,这个好理解。更重要的是运动还会刺激血管产生一种调节血流的分子—一氧化氮,随着血液流动的改善,体内会产生了新的血管,就可以为更多的身体组织输送养料并将更多的有毒废物排出体外。这就是为什么运动可以改善人身体机能的原因。

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