八字诀太极拳打坐的内功心法是什么(太极拳内功打坐方法)

八字诀：太极拳打坐的内功心法

李新方

诀曰：八字掤业噫咳呼，吭呵哈尽天地声。打手撒放无穷力，直入神明有妙应。

坐功的要求可以概括为三个方面，即调身、调心、调息。调身调整身体的姿势，其中包括坐的姿势和手的姿势，坐的姿势主要有三种。（1）散盘。（2）单盘。（3）双盘。

手的姿势称为手印，亦称手诀，有很多种，太极拳家常用的主要有五种。（1）飞虎印。（2）日月印。（3）子午印。（4）圆明印。（5）坎离印。

调心是调整心神，而心神包括识神和元神，识神是后天意识，元神是先天意识。《黄帝内经素问·灵兰秘典论》云：“心者，君主之官，神明出焉”，当识神处于宁静状态时，元神就会显现了，神明就是元神明白，故内功修炼最重要的事情就是如何入静的问题。

调息是调整气息，而气息也有两种，即喉息和踵息，喉息呼吸的空气，踵息修炼的是元气，也叫做真气，写作炁，而元气又是依元神而生的，故调息仍然离不开调心。

修炼文化中有三个最重要的术语：风火药，风是呼吸，火是意念，药是真气，调整呼吸的目的只是为了加强意念，进入宁静的状态。

《八字诀》，就是太极拳前辈在内功修炼中用于调心的最主要的内功心法。《八字诀》出自武禹襄《打手撒放》：“掤（上平）业（入声）噫（上声）咳（入声）呼（上声）吭呵哈”。

从篇名《打手撒放》来看，这八个字应与打手时配合发劲的发声之法有关，但事情没有想像的那么简单，技击与养生、修道从来都是分不开的，养生是技击的内在基础，而技击进入豁然贯通之境界的过程就是修道，根据前辈的口授，这八个字的具体用法有很多种，如字字相应法、呼吸通灵法、心系一念等。

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