春季养生的方法有哪些(春季养生的方法有哪些种类)

导语：春季养生的方法有哪些？

春生、夏长、秋收、冬藏是四季规律，春季养生就要顺应春季“生”的自然规律，安排饮食起居。陈安民教授强调，除了要注意饮食起居外，还要畅达胸怀，注意休息，不要做“工作狂”。

1、日常生活

我们即将进入二之气，气候也日渐暖和起来，但是早晚的温差却很大，仍时不时的会有寒流来袭，正所谓早晚冷，中午热，运动一下就热，坐下就冷的坑爹气候。再加上天气的变化很大，雨水也比较多，有些地区还会出现阴雨绵绵，梅雨不断的问题。因此及时的增加衣服是这一个季节最为重要的养生之道。

2、舒缓形体

要顺应“春生”的自然规律，遵循春季生物钟作息。入夜旱睡，清晨早起；要选择与自然趋势一致的锻炼方法，即舒缓柔韧的活动，如太极拳、太极剑、健美操、轻歌慢舞、散步、慢跑、踏青、短途旅游等，勿作剧烈运动，勿使疲劳，促进并保持勃勃生机兴旺向上。

3、清淡饮食

要饮食清淡，食勿过饱，饮足白开水。饮食肥甘、大鱼大肉、油腻厚味、十成饱餐，都会增加胃肠负担，大量气血调配至肠胃而助胃肠蠕动以促进消化，而其他重要脏器如心脑则气血减少而致精神不振。盐味过重又缺乏足够的饮水则血液黏稠而致气血运行迟滞缓慢，清气不升，浊气不降，则春困由生。

4、畅达胸怀

　　要顺应“春生”时令生机，畅达胸怀．乐观向上。使自己的情志充满活泼生机，身心共调，而达养生目的。春季养生的核心思想与基本法则就是顺应“春生”之机，放松身心，无拘无束地任由生机升发。

我们中国把春季称为‘万物复苏’的季节，多出去看看走走！

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