如何正确养肝做好这几点肝脏会更健康吗(怎样养肝才是好的方法)

导语：如何正确养肝？做好这几点，肝脏会更健康

我们都知道，肝脏可以帮助人们排出体内毒素，清除身体里面的垃圾。除去遗传和传染的因素，大部分的肝脏疾病都是缺少睡眠熬夜出来的。所以养肝护脏很重要，我们需要重视这个问题。

正确养肝的方法：

1、首先要做到早睡早起。现在大多数的年轻人都会捧着手机熬夜，沉迷于网络世界，从而导致睡眠减少，睡眠质量变差，肝脏就没法好好“工作”。

2、均衡饮食。适当补充蛋白质和维生素，比如苹果能降低胆固醇，西瓜能利尿清热解毒。不吃全素和过分油腻的食物。多饮水，少饮酒。

3、适当运动。如慢跑、快走等低强度运动，不要过分强烈运动。

4、保持好的心情。心情不好会伤到肝脏，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，让自己保持一个好的心情，有好的心态，才能身心舒畅。

5、养肝吃什么。黑米黑豆粥、山药枸杞粥、薏米雪梨粥、金针菇猪肝汤、莲藕胡萝卜汤、板栗烧排骨、白菜炒猪肝等。

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