足太阴脾经的作用和功能(一文弄懂足太阴脾经)

导语：足太阴脾经：气血通畅，身体健康

足太阴脾经：气血通畅，身体健康

文:惟一堂

足太阴脾经是人体十二经脉第四经，基本走向是从足走腹，在体内联系脾、胃、心、舌、咽等脏腑和器官，在体外分布于下肢内侧前缘、胸腹。

全国五一劳动奖章获得者、何氏面瘫外治疗法第六代传承人何传义介绍，《灵枢·经脉》记载：脾足太阴之脉，起于大指之端，循指内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上腨内，循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹，属脾，络胃，上膈，挟咽，连舌本 ，散舌下。

何传义指出，足太阴脾经左右各21穴，一共42穴，分别是隐白穴、大都穴、太白穴、公孙穴、商丘穴、三阴交穴、漏谷穴、地机穴、阴陵泉穴、血海穴、箕门穴、冲门穴、府舍穴、腹结穴、大横穴、腹哀穴、食窦穴、天溪穴、胸乡穴、周荣穴、大包穴。

何传义表示，足太阴脾经的穴位主治胃病、妇科及经脉循行部位的其他病。如果脾经不通，所展现的虚症包括内分泌失调或分泌不足、胃弱、失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。展现的实症包括脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、膝关节异常等。判断脾虚的方法有两个，分别是看眼皮和观察舌头。如果眼皮耷拉下来了，双眼看上去没精神，就说明脾虚；如果舌头颜色较淡，舌边出现齿痕，说明脾很有可能出了问题。

何传义认为，足太阴脾经运行时间是巳时（9点至11点）旺。巳时脾经旺，造血身体壮，这段时间是脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段。要吃中午饭了，建议多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。

何传义强调，平时多敲敲脾经，可增强脾经的运化功能，补充因久坐损耗的元气。脾经的正确按摩方法：自隐白穴起，沿脾经向上按摩。拍打时要握空拳，用掌指关节端由上至下一路拍打下来，用力适中，对于大腿部位的脾经拍打时可稍用力。两只腿都要敲，每侧以敲打10分钟为好，敲打的时间是上午9：00～11：00之间。上班族可利用工作间隙，将腿盘成“4”字形，然后沿着脾经的循行路线一路敲打下来。如果拍打的过程中发现痛点，表明脾经上有堵塞的地方，用点按的方法对其进行按揉，将淤堵的穴位打通，从而将整条脾经的气血通畅。

审稿：高建忠

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