睡眠的多重作用是什么(睡眠的多重作用)

导语：睡眠的多重作用

一、时差：旅行的方向和跨越时区的数目是最重要的变量。向东飞行比向西飞行会造成更大的时差。这是因为与缩短相比，你的生物钟更易于延长，而向东旅行需要缩短生物钟。

二、研究表明人们在长距离飞行后服用褪黑激素体验到的睡眠困扰更少

三、生理节律还受到暴露于光的强烈影响。

四、NREM睡眠的两个最普遍功能是保存和恢复。由于NREM睡眠可以使动物在无需寻觅食物、寻求配偶或工作时保存能量，所以得以演化。

五、研究者认为，睡眠过程中脑活动的周期之所以得以进化，是因为这种周期能够使受攻击的风险最小化。

六、大多数文化抱持这样的信念，即梦具有重要的个人和文化意义。

七、失眠是由多种心理学、环境和生物学因素导致的复杂障碍

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