孕妇伸懒腰可以吗(孕妇伸懒腰会对胎儿有影响吗)

导语：孕期虽说可以伸懒腰，但一定要注意这些，不然就酿成悲剧了

相信很多人都是这样，每天早上醒来后，第一件要做的事情就是伸一个大大的懒腰，会让人感觉全身都充满了活力；每天工作到乏力的时候，再来一个懒腰，感觉浑身的疲倦减轻了大半。伸懒腰是我们的日常生活中经常会做的动作。怀孕后，很多看起来再平常不过的动作孕妈们都变得都不敢轻易妄为了，有一些孕妈觉得伸懒腰会扯着肚子，影响到宝宝的成长，所以很是担忧。那伸懒腰到底还能不能快乐的进行呢？一起来了解下吧。

1，其实伸懒腰是一个非常普通的动作，正常的伸懒腰对于孕妇来说都是可以的。即使怀孕也和正常人是一样的，有些东西不用特别刻意，也不用过于紧张。孕妇伸懒腰同样可以起到舒筋活骨的作用，特别是在职场的孕妇，坐的时间久了，难免浑身疲惫，此时就可以通过伸懒腰的方式缓解下全身的疲劳，以便更好的投入到工作中。但是一定要注意力度问题，不要太过于用力了，以免造成胎动异常。

2，需要特别注意的是，到了怀孕中期的时候，孕妈的肚子开始慢慢的大了起来，伸懒腰确实是会有扯到肚子的感觉。此时虽说是可以伸懒腰的，但是动作千万不要太大，更不能像往常那样用尽全力的去伸展，否则很容易造成宫缩现象。特别是到了孕后期的时候，过度的伸懒腰很容易造成腹部疼痛，导致胎盘的过早剥离。所以，这个时候，孕妈们还是需要谨慎点的。

3，孕期因为需要补给胎儿营养，一旦有哪里补充不够就会有各种反应，比如很多孕妇都有孕期缺钙的现象。特别明显的表现就是孕妇在夜间熟睡的过程中伸懒腰造成了腿抽筋。到了孕晚期的时候，表现的会更为明显。一旦出现腿抽筋的现象，可以立即把腿蹬直或者是下床站在地上，随后可以按摩下痉挛的肌肉，以缓解由于抽筋带来的疼痛。另外，还要注意钙的补充，平时的饮食或者服用钙片都可以。

孕妇在平时的进行一些轻微活动都是允许的，伸懒腰也是可以的，只是动作不要太大，注意幅度。除非孕妈有先兆流产的现象，不然不用过度紧张的。总之，孕期不用想的太多，有个好心情很重要。

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