导语：优秀学习习惯 18：集中注意力提高听课效率

影响注意力的因素很多，我们要做的是尽可能排除干扰，提高注意力。那么，怎样集中注意力呢？

1、课前进行心理暗示

上课前进行心理暗示，能够对整节课的学习状态和效果产生积极的影响，具体操作方式如下：(1)预备铃响，就回到教室安静坐好。(2)深呼吸2次。(3)令全身的肌肉高度紧张，保持一会儿，然后慢慢放松，体会放松的感觉。(4)在心里对自己说：“我能控制好自己的注意力。”

2、带着解决具体问题的想法去听课

上课铃一响，就要通过回忆迅速把旧课和新课联系起来，以便进入学习状态。预习过新课的同学，可以带着预习时的问题上课。由于上课有了迫切需要解决的问题，有了具体的学习任务，就会积极主动地去听讲、去思索。学习“兴奋”一旦形成，其他事情就不易“侵入”，走神也就不易发生。

3、不要死钻牛角尖

上课时，老师总是从一个问题讲到另一个问题。如果你的第一个问题没听懂，不要死钻牛角尖，可以先放一下，接着往下听讲。如果一个问题没听懂，就拼命地想，老师讲下面的内容就学不到了，这是一种注意力不能及时转移的走神的现象。为了避免这种现象，遇到一时听不懂或需要进一步思考的问题，可以先记在笔记本上，等课下再去思考。

集中注意力对提高听课效率至关重要，我们不妨按照上述方法去实践一番。

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