导语：熬夜真的会脱发吗？有些事情你要先搞清楚

有这么一段话如是说：头发就如脸盆的水，当我洗脸的时候，它从指尖划过；当我睡觉的时候，头发从头顶滑落；当我默默时，头发也悄无声息地掉落。

自从脱发上升到80后、90后之间茶余饭后最热门的话题，人们开始慢慢意识到，脱发已经成为了当代年轻人的最大危机。于是许多年轻人开始过上了佛系的生活：戒掉可乐戒油腻，沙发外卖玩游戏，别再熬夜伤身体，保温杯里放枸杞……

熬夜应该是年轻人通行的生活方式了，外卖过了十一点更香，游戏打到后半夜才爽，这就导致很多人长期熬夜，根据个人体质引起不同程度的脱发问题。

熬夜的危害了解一下

➀ 肥胖

熬夜的人通常会吃一些“夜宵”，吃完之后难以消化，并且还会造成次日早晨食欲不振，导致营养不均衡，引起肥胖。

➁ 加速衰老

我们的皮肤在夜间10—11点会进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使得皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

➂ 记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等现象。

熬夜真的会导致脱发吗？

首先要说的是，熬夜会导致脱发这件事，目前并没有明确的结论。

虽然不一定会导致脱发，但并不意味着我们可以松一口气了。

因为，熬夜还是会对头发造成一定的影响。

熬夜之所以会导致脱发，最关键的原因还是在于熬夜会引起激素水平的波动和异常。因此，如果本身没有激素、遗传导致的脱发问题，长时间的熬夜也有可能造成脱发。

对于本身就存在脱发的人群来说，熬夜也会使得脱发更为严重。

必须得熬怎么办

当熬夜在所难免时，怎样做才可以让熬夜对于身体的危害降至最低呢？

1、尽量避开油炸类高热量食物。推荐牛奶、酸奶、水果、全谷物饼干或面包。

2、咖啡、茶不要过量，否则胃肠道更受刺激。

3、及时补充水分，有助于熬夜期间体内的代谢废物及时通过肾脏排出体外，同时降低血液过度粘稠而形成血栓的风险。注意不要憋尿。

4、眯个眼小睡一会儿，或者做一组简单的身体拉伸动作，多做深呼吸可以增加脑部供氧量。

5、有长期熬夜经历的，体检时要重视心脑疾病和代谢疾病的检查，做好防范。

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