秋天肠胃不好吃什么(秋季胃不好吃什么养胃)

导语：秋天已到，肠胃不好的人，常吃4类养胃食物，胃会悄悄变好

夏天一过，还有许多人还沉浸在畅饮冰冷的饮料、品尝美食的阶段，但是殊不知，一到秋季的到来，这样的饮食对我们的胃造成了极大的伤害，我们可千万不要忽视了对胃肠道健康的关注。要知道，在这个夏秋交接的季节，稍不注意，胃肠道也是很容易会生病的。如果饮食不规律，就会导致肠胃疾病的发生，而生活中就会有很多人这样。建议胃不好的朋友们，早餐要吃热吃热食，切忌寒冷辛辣、肥腻煎炸的食物。另外平时也需要加强体育运动锻炼。那今天主要是给大家介绍一些能够清理肠道的食物，可以减少肠胃疾病的发生。一起来看看吧。

1、花生

花生入脾筋有养胃、醒脾、滑肠、润燥的作用，可以强健肠道，而花生中独有的植酸植物固醇等特殊物质，可以增加肠道的韧性。

2、酸奶

酸奶不但富含钙，而且还能净化肠胃，调理肠胃内细菌平衡，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。

3、甘蓝菜

甘蓝菜含有丰富的维生素，被誉为“天然胃菜”，又能有效防治胃溃疡，修复胃黏膜，活跃胃部细胞，对肠胃很好。甘蓝菜有丰富的纤维素，能帮助促进肠道蠕动，增强我们的胃肠功能，还能帮助乳房发育。

4、粥类

多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。

除了在饮食方面要多加注意，平时我们的日常生活也应该警惕这些地方：

1.不要吃凉了的食物。要趁热吃各种肉类、鱼类、含油重的汤类等等，但是也不要在很烫的时候吃，在温度适宜的时候，适当提高速度吃，不然这些冷的食物到肚子里面后，经过一两个小时左右的消化，有些严重不大的就可能会感觉到打嗝的气味是酸的，但是严重的情况就会引起呕吐。

2.不吃辛辣类的食物。辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用，若是以前喜欢吃，那么要慢慢改为少吃，到最后不吃，特别是一些肠胃不好的女士不要吃辣火锅、酸辣粉、麻辣烫等，它们简直就是肠胃的慢性杀手。

3.坚持做到戒烟戒酒。若是因为应酬，可以在喝酒前先喝牛奶，这样能增加胃的临时抵抗力，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更加不要贪得一时爽快喝了冰冻的碳酸饮料、吃雪糕之类的，它们对胃的伤害最大，就喝常温的牛奶和温度适当的热水。

4.多运动。运动可以更好得更快的调理好肠胃，可以多做以下一些运动：饭后腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，也不适宜做强度大的运动。

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