嚼口香糖有用吗(嚼口香糖不能超过几分钟)

导语：Artsmile小科普｜听说嚼口香糖可预防蛀牙，是真的吗？

“饭后来两粒，清新口气，防止蛀牙”

这三句口香糖广告词响彻大街小巷

更是引导很多人饭后就嚼两粒

但是嚼口香糖真的能防蛀牙吗？

目前市场上的口香糖分为两种：

含糖口香糖和木糖醇口香糖。

含糖口香糖的甜味剂一般是蔗糖，细菌会利用蔗糖产生酸性物质，腐蚀牙釉质，造成龋齿。

木糖醇口香糖虽然能产生甜味，但是无法发酵、分解，口腔细菌则无法大量繁殖和产酸，从而间接的保护了牙齿。

所以，嚼木糖醇口香糖真的会保护牙齿吗？

别高兴太早！

看下面 ↓↓↓

虽然木糖醇口香糖不会导致龋齿，但是长时间过多的摄入木糖醇会对肠胃造成刺激和伤害，很容易引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾患。

而且长时间咀嚼口香糖，会导致面部咬肌处于紧张状态，出现夜间磨牙的症状，容易造成牙齿表面的牙釉质的过分磨损。脸型改变长期长时间咀嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终导致“国字脸”！

那么正确保护牙齿应该怎样做呢？

1.每天刷牙2次，每次3分钟以上。

2.选择适合自己的牙刷牙膏，选用符合口腔卫生的保健牙刷，才能够起到清洁作用。

3.多吃高纤维食品，比如蔬菜粗粮水果等对保护牙齿是有利的。

4.平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿，平时要少吃糖果。

当你做好以上几点，自然就可以预防蛀牙，牙齿也会被保护的很好啦！

今天小编就科普到这里！所以切记，木糖醇口香糖可以嚼，但不可贪多哦!

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