导语：备孕期间，多吃这2种食物，接好孕，生个健康的宝宝

备孕,现在越来越受很多女性的关注,特别是白领级别的女性,对于科学备孕很重视.可能跟生活生平和知识水平的提高等有关系.那么备孕期间除了做好备孕的相关检查之外,吃的方面也是需要注意.吃什么食物会有利于卵子的排出呢？备孕期间的你,可以尝试吃这2种食物,有利于排卵.

第一种食物：豆制品

豆制品是指以大豆，青豆，豌豆，蚕豆等豆类为主的原料，经过加工而制成的食品.

豆子品的营养表现在含有丰富的蛋白质.豆制品中含有人类所需要的氨基酸和蛋白相似.同时也含有大量的钙，铁等矿物质.同时还含有大量的维生素，比如维生素b1等.豆制品中含有一定的雌激素，对于女性来说非常有益处.因此在备孕期间，可以合理的摄入豆制品.豆制品容易消化，吸收率高，是蛋白质的来源之一.

第二种食物：肉类

肉类中含有丰富的营养元素，在备孕期间，未准妈妈们可以通过补充这类肉类来帮助促排卵.比如说：牛肉和羊肉(牛肉和羊肉含有丰富的蛋白质和氨基酸等营养物质， 能提高机体抗病能力，对生长发育很好.同时比猪肉的脂肪含量少，胆固醇也都要少，但维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，身体更容易吸收);乌鸡(乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低),这类肉食物，有很好的补血健脾补肾的功效.

因此在备孕期间，这类食物可以合理的摄入，同时备孕期间也有些注意事项.未准妈妈们要提前了解.

1、生活规律很重要

生活规律对于备孕期间的女性来说特别的重要，直接关系到胎宝宝的健康.对于生活规律的女性来说，卵子的质量就高，在孕期出现早产或者是先兆流产等情况就比较少.这类情况多跟身体的激素水平有关系.

2、合理饮食

除了吃一些有利于排卵的食物之外.合理的饮食非常重要.不能暴饮暴食或者是油腻食品，腌制食品等吃得多，在这个阶段一定要多吃绿色瓜果蔬菜，保证营养的摄入.但是需要注意的是，有些水果属于寒凉食品，同时糖分过高，因此需要注意食物的摄入含量.

在此祝愿所有的未准妈妈们都可以接好孕，生一个健康聪明的宝宝.也欢迎有成功经验的宝妈们分享下怀孕的经历，让更多女性放松心态，不焦急，平淡对待.

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