什么叫做扁平足(扁平足的解释)

导语：什么是扁平足及运动矫正方法

容易受伤的脚

逛遍祖国的大好河山，有的人总感觉到脚酸、膝关节疼，那么他可能存在扁平足的问题。

从上世纪以来，扁平足的发生率整体上呈现出上涨的趋势。这里给大家上一张图。

什么是扁平足

足弓是人类脚的重要结构，有了足弓，足便富有弹性。既可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。平足症又称扁平足，指足弓低平或消失，患足外翻，站立、行走的时候足弓塌陷，引起足部疼痛的一种畸形。

扁平足的自我检查

——足底印记法

扁平足形成的原因

先天性原因较为少见，后天性因素更多见一些。

◆足弓形成期负荷过大（体重、长站立）

◆缺乏锻炼

◆婴儿学习行走过早

◆脊椎侧弯，重心偏移

神经系统疾病后遗症

扁平足的危害

步行时缓冲能力减弱，不能有效吸收震荡

平衡支持能力减弱

导致足外翻、连锁反应影响其他关节

足底软组织承压过大

五大步骤矫正改善

1.足底筋膜松懈

2.抓毛巾练习

3.抬脚背走

4.提脚跟走

5.单腿稳定性练习

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