太极拳的双重怎么解释(什么是太极拳的双重)

太极拳论中说：有练拳多年者，不能运化之，双重之病未除尔。欲除此病需知阴阳，阳不离阴，阴不离阳。阴阳相济，方为懂劲。王宗岳先生提出了双重之病。那么什么是双重之病呢我们来分析一下。

一、手脚并重。宗岳先生在太极论中说，左重则左虚，右重则右渺。指的就是在打拳过程中，左手重则左脚轻，右手重则右脚轻。重则实、轻则虚，实为阳、虚为阴。懂的这个道理后，打起拳来就要避免手脚并重的出现。手脚并重很容易让对方判断并掌握出自己的重心，从而受制于人。当手重的时候，手为阳，脚轻则脚为阴，反之亦然。阴阳互济相辅相成。同时阴阳又不是一成不变的，而是在运动中互为转换。

二、手手并重。手手并重指的是打拳过程中，双手的配合出了问题。太极拳讲究的是阴阳平衡，有阳必有阴，有阴必有阳。所以当一只手为实时，另一只手则为虚。前手也不一定为实，也可能是虚晃试探，为后手打击打掩护。前手的虚随时可变为实，当对方放松了警惕，虚变实打击就可能得手。但如果双手并重，则没有了变化和弹性。反而是互相掣肘，当然会受制于人。

三、脚脚并重

王宗岳先生在太极论中说：偏轻则随、双重则滞。就是告诉我们在行拳过程中，重心在一只脚上，运行就灵活，重心放在两脚上则运行不便。行拳应用的是圆规定率，一只脚支撑，身体随另一只脚运动。只有这样才能运行自如，否则两脚卡死，运动当然不便。打过拳的都会有体会，一套拳中，只有起式和收式双脚并重，中间很少用道双脚并重。

四、中心和重心并重

这里所说的中心，是指我们身体的中心。而重心则是指行拳过程中的身体重心。太极拳要求松腰坐胯，这样做的目的一是运行更灵活。二是胯后坐，身体的重心也跟着后移，从而形成重心和中心分离。重心的后移使人的头、身体中节、脚形成一个自然的弓形。为身体的灵活运转，发力提供了良好的条件。身体重心后移，会带来重心不稳，那么这是就要靠头部领劲来调节。形成含胸拔背的外形。大家可以做个试验。当你拿一只弓，使其一头着地。手按着另一头时，转动会很灵活，这就是重心和中心偏离的结果。

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