体态调整的关键是什么(体态调整的关键在于)

导语：体态调整的关键

圆肩驼背的调整（一）

1、关于体态的知识

姿势不对称技术（pri）、神经肌肉发育学（DNS）、杨达疗法

体态的问题不只是在肌肉上，更在于大脑对运动模式的启动。

身体某个部位紧张，是结果，不是原因，肌肉只是执行器官。

2、本体感觉

本体感觉是指肌、腱、关节等运动器官本身在不同状态（运动或静止）时产生的感觉（例如，人在闭眼时能感知身体各部的位置）。因位置较深，又称深部感觉。

此外，在本体感觉传导通路中，还传导皮肤的精细触觉（如辨别两点距离和物体的纹理粗细等）。主要涉及躯干和四肢的本体感觉传导通路（属于顶叶功能）。

韧带、关节囊、肌肉、肌腱、筋膜等都包含本体感受器，如果要激活某个区域的本体感觉，就要增加对这个区域的刺激（信号输入）。可以用本体感觉神经肌肉促进技术（PNF）来增强本体感觉。

周围神经包括传入神经（感觉）与传出神经（运动），传入神经多于传出神经。

关节共轴、对位、中立，就是为了让身体位置达到最佳，关节周围软组织长度最佳，提高位置觉。

3、含胸驼背的原因

常见理论是，胸大肌胸小肌紧张、菱形肌斜方肌无力，但为什么会导致这个结果？

上段肋骨在吸气时向前向上运动，呼气相反，胸小肌起于3-5肋，止于肩胛骨喙突，若此时肋骨呼气位，胸小肌处于拉长状态，将肩胛骨拉至前引前倾位，出现含胸驼背。这个时候单纯拉前侧肌肉，练后侧肌肉，并不能从根本解决问题。

胸廓肋骨不对位，本体感觉异常，才导致肌肉发力产生异常，最终产生体态问题。

4、体态调整的逻辑

整体调整逻辑是关节运动→肌肉张力→呼吸模式→大脑支配（本体感觉），前面的调整都可以激活本体感觉，但大脑才是信号传出的中枢。

本文内容由小荣整理编辑！