红枣怎么吃对身体有好处(红枣怎么吃美容养颜)

导语：春天，记得多吃红枣，教你简单的方法，香甜松软又营养，随吃随取

早春季节，气温虽逐渐变暖，但天气多风偏干燥，也让人们有些不适应，在享受春日美景与阳光的同时，也要根据季节的变换调整饮食结构，尊重春季“少酸多甘”的饮食规律，多吃一些甘味食物，少食酸味食物。甘味食物并不是蛋糕、奶茶等富含蔗糖的甜品，而是桂圆、糯米、蜂蜜等略带甜味，并且有助于身体补充阳气的食材。

正所谓“日食三枣，长生不老”，红枣中的有机酸、维生素A、维生素C等营养十分丰富，春天吃红枣不仅能饱口福，还能帮助人们安稳度过春天。尤其是上了年纪的女人更要多吃，对改善气色很有帮助。分享红枣搭配玉米面的做法，即使在减重期的人也能吃，低卡高营养，多吃也不怕胖，而且做一次就足够吃上一星期，随吃随取特别方便。

玉米红枣糕

所需食材：红枣、玉米面、鸡蛋2个、面粉适量、泡打粉1克、酵母粉2克。

1、红枣放入清水中，加入2勺面粉搓洗红枣，再用清水冲洗干净，红枣对半剪开去核切碎。

小贴士：红枣的表面凹凸不平，只用清水不容易清洗干净，而面粉具有一定的吸附性，清洗时加入面粉能将上面的杂质和灰尘吸附掉，更干净卫生。

2、碗中加入3勺玉米面粉、1勺面粉，玉米面粉和面粉的比例大概为3：1，继续加入1克泡打粉，搅拌均匀，让面粉、玉米面粉和泡打粉充分混合，搅拌后可以使泡打粉分布更均匀。

3、混合面粉中打入2个鸡蛋，2克酵母粉用温水化开，少量多次地倒入混合面粉中，一边倒一边搅拌，直至面糊可以用刮刀捞起来不易滑落。

4、倒入切好的红枣碎拌匀，使红枣均匀地分散在面糊中，红枣的多少可以根据自己的喜好来增减。

5、找一个合适的模具，内壁均匀地刷上食用油，便于后期脱模，将搅好的面糊倒入模具中，盖上保鲜膜密封发酵半个小时左右。

小贴士：面糊不要将模具填满，大概加入一半就可以了，面糊发酵后会膨胀为原来的两倍甚至更多，因此在模具中要留出一部分空间。

6、发酵好后撒上白芝麻或者黑芝麻，放入蒸锅中蒸20分钟，关火再焖5分钟就可以了，待微凉后脱模切块，或者直接掰着吃都可以。

——老井说——

这里红枣放得比较多，红枣本身就自带甜味，一般就不需要再另外加糖了，也可以根据自己的口味，另外再加入一些白糖，增加甜味。玉米红枣糕不难，只要面发好了，放入蒸锅中蒸熟了，不管哪一种形状都可以，家里没有方形模具，也可以直接放入碗里蒸，不会影响口感。想要丰富口感，还可以直接用温牛奶代替温水，将酵母粉化开，倒入混合粉中，这样还会增加一股奶香味。

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。

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