骑行有哪些好处和坏处(骑行有哪些好处与坏处)

导语：骑行有哪些好处

骑行对于身体的好处有很多，具体来说有以下几点：

1、改善心情

通过骑行的方式能够增加大脑的激素分泌，愉悦心情、减轻工作压力的效果也是很明显的。

2、锻炼下肢

骑行时下肢关节一直处于运动的状态，对于锻炼下肢肌肉非常有好处，可以增加双下肢的肌肉力量。

3、呼吸功能

骑行时呼吸会偏快，对于锻炼双肺的呼吸功能好处也是比较明显的。

4、提高免疫力

骑行可以使身体得到一定程度的锻炼，对于提高免疫力和抵抗力非常有好处，减少各种疾病的发生。

5、改善记忆力

美国加州大学的一项新研究发现，经常骑行锻炼不但能强身健体，还对改善记忆力有极大的帮助。

6、让血管变年轻

骑行可以改善血管，减轻血管硬化，实验发现，骑行可以让血液的流动速度加快10倍。

7、提高性功能

每日骑行，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

8、能益寿延年

根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

9、瘦身减肥

骑行运动属于有氧运动，可以调节人体内部，消耗身体多余能量，有效控制体重，长期坚持就可收到显著的减肥效果。

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