怀孕初期老是打瞌睡正常吗(怀孕早期打瞌睡)

导语：怀孕初期总打瞌睡正常吗？三大妙招缓解孕期嗜睡

孕妇嗜睡是怀了男宝？

有人说，孕妇嗜睡是因为怀的是男宝。真的是这样吗?其实嗜睡与怀男宝没有一点关系哦，民间那些孕妇爱睡觉与生男生女有关的说法都是饭后闲言，不可信的。

为什么孕妇嗜睡？

怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使得身体容易疲累，此外，怀孕后身体会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙使得子宫肌肉变得柔软，防止流产。但是其中又有麻醉的作用，导致人体的行动变得有些迟钝。加上孕妇妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，这些都是嗜睡的原因。

孕妇嗜睡怎么办？

1、多些小睡：

困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，缓解疲劳，充足体力，少量多餐，维持血糖一定浓度；

2、放弃坏习惯：

养成规律的作息时间，该休息就休息，切勿熬夜影响休息。睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，放松自己的思想，这样睡眠质量才能得到提高；

3、饮食调理：

孕妇出现嗜睡症状是，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料，比如咖啡等都是不能喝的。

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