孕妇吃不能吃哪些食物(孕妇不能吃的6种食物清单尤其注意第三种食物)

导语：孕妇不能吃、慎重吃，可多吃的食物清单，照着吃，宝宝更健康

一日要吃三餐，而就是这三餐不仅能给人体补充丰富的营养，滋养身体，更能“左右”机体的健康。那么对于孕期的孕妈来说，吃什么就更要重视，在给自己补充营养的同时，还得关注宝宝的健康发育。

吃对了食物，宝宝更健康、聪明，一旦吃错了严重时会导致胎儿出现畸形甚至是流产风险，因此怀孕之后的饮食要开始有所调整，不能随心所欲的吃了。

不能吃的食物有2类：酒水、生食

一、酒水类

酒精中含有大量的乙醛，这种物质刺激性极大，并且很容易被人体吸收。孕妇喝酒会导致酒精中的有害物质，直接通过胎盘进入胎儿的生长环境中，从而不利于胎儿的脑神经的健康发育。

因此处于孕期的孕妈是不能饮酒的，同时要注意在平时的饮食中，也要少吃加入酒精的食物。

二、生食

生活中常见的生鱼、生螺等食物，吃起来都十分清爽不腻口，也受到很大一部分人的喜爱。但这些没有经过烹饪的食物，未经过高温杀毒，里面含有的大量寄生虫和病菌，很容易进入孕妈体内。

一旦孕妈被病菌感染，这些有害物就会通过营养传输给胎儿，很容易出现流产、胎儿畸形的情况。

慎重吃的食物有1类：浓茶

浓茶中含有大量的茶多酚，经常和会抑制人体对铁、钙等营养物质的吸收，而孕期对营养的需求量是极大的，日常的饮食能满足日常所入的铁和钙本就很难，这时如若孕妈经常喝茶，就会导致营养匮乏。

而孕妈和胎儿的营养支撑有密切联系，孕妈缺铁、缺钙也会导致胎儿无法健康发育，很有可能会导致早产。

孕妈可多吃的食物有2类：驼奶粉、粗粮

1、驼奶粉

孕妇在孕期对营养是极其匮乏的，这时就要补充营养丰富且价值高的食物，在保证孕妈舒适的同时，促进胎儿的健康发育，驼奶就是不错的选择。它非常易于人体消化，并且营养价值极高，是最适合孕妈饮用的饮品。

畅哺优驼是广大奶粉市场中品质优、成分好的奶粉。它是西游记玉兔精扮演者李玲玉代言的明星产品，有大牌品质保障。其次这款驼奶内含有孕期所需的钙、铁、锌、硒矿物质和多种维生素、氨基酸、微量元素以及叶酸和牛磺酸。

这些物质能够提高孕期免疫力，纠正孕妈贫血、缺钙的问题。其内的叶酸和牛磺酸能给胎儿补充优质的脑营养促进智力发育。同时还可增长胎盘，给胎儿的健康发育提供优越的环境，降低胎儿出生有缺陷的风险，让宝宝更健康。

就成分和品质而言，畅哺优驼是不可多得的优质驼奶粉，孕妈们可坚持喝，为自己和宝宝系上“健康的纽带”。

2、粗粮

生活中常见的黑米、红豆、高粱、山芋、土豆等都属于粗粮，孕妇在孕期因为代谢速度较慢，很容易出现便秘、体重骤增等问题。而粗粮能提高消化系统的功能，对改善便秘、控制体重也有不错的效果。

小贴士：在这里建议孕妈们在怀孕三个月以后再喝骆驼奶粉，这时胎儿较为稳定，需要补充各种营养。

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