长期在空调房会中暑吗(长期空调房会不会体寒)

导语：杭州持续高温！长期在空调房容易得“空调病”，分享5个预防技巧

杭州雨水一停，天气的热度就涨了，高温的气焰也冒出来了！最高温度甚至会超过35℃。闷热感挥之不去，只能通过待在空调房才能缓解暑气。但是空调房虽然凉爽，待久了身体也会有不良反应。

空调病最典型的特征就是呼吸道疾病，比如说鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒，所以空调房对鼻炎人士来说一点都不友好。还会伴随关节酸痛以及头晕、头痛、食欲不振、全身乏力等症状，严重的话还会影响记忆力。如果女性长期处在低温空调下工作，容易引起月经不调的情况。

介绍5个预防空调病的妙招

1、避免直吹

全身酸痛很大一部分原因是空调直吹。尤其在大汗淋漓的时候最好不要直接吹冷风，可以在空调吹风孔方向安装一个冷风的遮挡板，或者使用上下左右扫风。

2、控制室内温度

冷气温度不要调太低，25°~26℃最合适，室内外温差不要超过8℃。进出空调房时，最好先在阴凉处活动一会儿，等待身体适应，以免中暑或着凉。要把汗擦干净才进入空调房，防止感冒。

3、保持室内空气流动

最简单的就是开窗通风，建议在家里每两个小时关闭空调开窗通风。据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。鼻炎人士可以购买一条空气净化器放置在空调房里面。我自己就是鼻敏感人士，房间开空调都会搭载b-MOLA空气净化器。因为它能够缓解我们的鼻子敏感症状。

b-MOLA里面的NCCO滤芯能够释放活氧分子，与空气中的细菌、霉菌、过敏原等发生化学催化反应，破坏其分子结构，从而净化室内空气，减少致敏原，鼻子肯定是舒服很多的。

而且里面还内置了一个H13的HEPA滤网，能够过滤掉空气中的灰尘、毛发、花粉、PM2.5等颗粒物，给你长效保护。最硬核的还是NCCO滤芯可以循环使用12年，只需要一年更换一次滤网就可以了。我的个人体验是，b-MOLA确实加快了空气的流动，房间的异味也被净化了，体验感挺好的。

4、定期清洁冷气及更换滤网

空调的滤网容易暗藏灰尘和尘螨，长时间呼吸有可能诱发过敏性鼻炎、哮喘等，必须一个月清洗一次，也要定期清洗空调系统管路，以免成为病菌温床而影响健康。

5、保暖

在空调房觉得冷的时候，要注意保暖，特别是脖子这些脆弱的部位。还要改多喝热水，加速身体里的新陈代谢，还可以在室内备一个加湿器或者说一盆水。

空调虽然很舒服，但是也要适可而止，还是要多出去走动一下，运动有益身心健康，相比待在空调房要健康得多了。

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