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转阴后注意事项(转阴后多久能恢复)

导语:转阴后别大意,牢记:不吃2样,多吃3样,补充营养,助力早日恢复

导语:转阴后别大意,牢记:不吃2样,多吃3样,补充营养,助力早日恢复

阳了之后不可怕,但很难受,主要是见啥都没食欲,吃得不香,总感觉缺点啥,那么转阴后是不是就可以大吃大喝了?当然不可以,因为阳康后还有一段恢复期,在这段时间内,我们要学会忌口,知道什么要吃,什么不要吃,这样做才能早日恢复。

转阴后别大意,牢记:不吃2样,多吃3样,补充营养,助力早日恢复!快来看看“2不吃、3多吃”,养好身体,帮助恢复,少遭罪。

一、2不吃

1、不吃零食

变阳的时候什么也吃不下,看到零食了碰都不想碰,等转阴后忽然想吃了,如果你有这种想法,赶紧打住,不然吃完就后悔。

零食要么很干、要么很甜、要么很辣,吃了之后容易加重咳嗽,还会出现喉咙剧烈疼痛的情况,所以为了早日恢复,还是忍一忍比较好。

2、不吃油炸、过辣的食物

没食欲的时候偏偏就想吃油炸的或者过辣的食物,可转阴后还没有完全恢复,这时候不管住嘴的话,吃后就要受罪了。

因为这些食物吃后容易上火,会加重咳嗽,喉咙会痛、会便秘、嘴巴会干裂,各种不适都会表现出来,所以要忍住,清淡为主比较好。

二、3多吃

1、多吃润肺的食物

冬天本身就很干燥,容易伤到肺,再生病后,对肺部更为不利,所以要多吃些润肺的食物。比如白萝卜、百合、莲子、梨等,多换着吃。

推荐食谱:金桔雪梨汤

准备食材,分别有金桔、雪梨、红枣、枸杞、冰糖。金桔用盐搓洗干净,再给表面划几刀。

雪梨清洗干净,切下梨肉,再切成小块,不喜欢吃皮可以去掉。红枣、枸杞洗净待用。

锅内放入金桔、雪梨块、红枣,倒入适量清水,开大火煮开,再转小火煮十五分钟。

最后放入枸杞、冰糖,再煮两分钟就可以关火了。

2、多吃豆制品

豆制品富含蛋白质、钙质,常吃可为身体补蛋白补钙,提高免疫力,助力早日恢复。而且豆制品比较清淡好消化,适合转阴后食用。可以常吃豆腐、豆皮、豆油皮、豆干、腐竹。

推荐食谱:芹菜炒腐竹

腐竹加水浸泡几个小时,泡到没硬芯后清洗两遍,再切成小段待用。

芹菜去掉根部和叶子,洗净后切小段待用。姜丝、蒜片切好待用。

锅内加水,煮开后放入芹菜,煮一分钟,煮好后捞出过凉。

锅内加油,烧热后放入姜蒜爆香,再倒入腐竹翻炒,炒均匀后倒入芹菜翻炒,炒到断生。

最后放入生抽、蚝油快速翻炒几下,就可以出锅了。

3、多吃瘦肉

转阴后身体还很虚弱,需要吃些有营养的食物补一补,可以多吃瘦肉,不油腻,又能补充蛋白质。

推荐食谱:瘦肉蔬菜粥

准备一块瘦肉、一把青菜、适量大米。青菜随意准备,比如小白菜、大白菜、生菜等。

瘦肉切成肉片或者肉丝,加清水抓洗两遍,然后加入姜丝、盐、生抽、淀粉、油抓拌均匀,腌制二十分钟。

大米洗净后倒进锅内,加入清水熬煮。煮到粘稠后,倒入瘦肉搅散,再放入切碎的青菜叶。

继续煮五分钟后,加盐、胡椒粉搅拌均匀,瘦肉蔬菜粥就做好了。

阳转阴后,牢记:不吃2样,多吃3样,快行动起来吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

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