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舌苔变白什么意思(舌苔变白怎么办)

导语:别不把“舌苔”变白当回事,时间越长,以下病症越会找上门

不知道很多人有没有发现,有时候早上起来气刷牙的时候,感觉嘴巴里特别不是滋味,舌头一卷,颇有一种泥沙俱下的不适感,还又干又硬,对着镜子,伸出舌头一看,好家伙,舌面上,那舌苔上是白乎乎的一片,有时可能还有点泛黄,对着镜子再哈气一试……果不其然的,心里又是一阵恶心,怎么还一股子臭味?这到底是什么情况?舌苔上那一层到底是不是预兆了身体什么疾病?

舌头一层白,身体到底怎么了?

肝火旺,湿气盛

口舌是人气息吐纳的场所,它联通着食道和呼吸道,而这两者更是肠胃和肺部的连接,当舌头出现了异常,一般是这两处也出现了不对付的情况。当人的肺部湿气过重的时候,肺排毒通气的能力便开始有了压力,自己再没有做好保暖防寒的事,经常熬夜,缺少适量的睡眠,肝火开始起来,湿气又更甚,这样舌苔就会出现变白的情况。

所以,当你发现舌苔变白,说明你的肝脏需要去火,身体需要去湿气了。在这个程度上如果还没有得到自己的重视,身体还是处于虚耗的状态,不怎么喝水,饮食还是偏辛辣,缺少蔬菜那种,很容易进一步导致口腔上火,出现水泡,导致口腔溃疡,随后还会影响食欲,进一步还会引发肠胃疾病。

那么要如何让“白舌头”消失?

其实舌苔变白只是表象,很多朋友都会有即使当天用牙刷把舌苔好好刷了一遍,第二天还是会出现的情况出现。这其实就需要我们由内而外地来对付了。

于内,我们从改善饮食开始,不吃或少吃油腻食品,烧烤,海鲜等等上火的就不要想了,炸鸡加啤酒更不可能了。同时也要戒烟戒酒戒辛辣,麻辣烫等等也可以不必再考虑。同时在平时注意要多多喝水。多吃水果,蔬菜,当然如果这时候你已经有了溃疡,过酸过甜等刺激性的水果也要适量控制。同时要清淡饮食,要少油,少盐。同时注意口腔清洁,保持餐后刷牙的好习惯,牙刷也尽量使用柔软的,减少对干燥舌苔的伤害,牙膏也可以使用清火除菌型的,这样可以避免口腔环境进一步恶化。再者,还可以根据自己身体素质的实际情况,用去火的茶饮进行辅助,比如菊花茶,苦丁茶。

于外,首当其冲的就是不要再熬夜了,睡前放好手机,不要长时间的刷微博和朋友圈,你说要是忽然看到个别人深夜美食的图,一方面会控制不住自己食欲,一方面还间接导致失眠。调理好作息,保证自己充分的睡眠,使肝火下降。

其次,要适量保持有氧运动,不要总处于封闭环境里,不给湿气侵袭的机会。运动后也要注意处理有汗渍的衣物,贴身衣物要及时清洗,保持干适整洁 。

总之,良好的个人生活习惯是健康生活的基础,只有不断的坚持和调整,才能在身体出现问前,从容应对。

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