怎么培养包容心(如何锻炼包容心)

导语：五分钟教你如何养成包容心

一个人的心理长期处于紧张状态，是因为他平时对他人总是苛刻，这样使得他内心产生冲突，由此导致大脑和神经极度兴奋，因而引起神经紧张，血管收缩，血压升高，肠胃痉挛，消化液的分泌受到抑制等，从而让人心情烦躁，甚至引起心理疾病。

一个遇事不冷静的人，容易失去理智。对于他人的过错无法原谅，这样常常激化矛盾， 假如能够宽宏大量，多一点包容，多一些和气，就能使问题和矛盾得到消除。与人相处，多一点包容并不是吃亏，而是一个人道德修养的体现。拥有包容之心的人更容易化解矛盾和敌意。过去的事就过去了，给别人一次机会改过自新，也给自己一次表现宽容大度的机会。

包容他人的方式可以通过信赖，信任，赞扬，鼓励等方法。这样能使双方之间的关系变得更为融洽，让他人对你的包容心生敬意。养成包容心有哪些具体的方法呢？

1、坦然面对一切

要承认身边一定有人超越自己。一定有人有你一生都无法企及的天赋，承认了这种必然，就会懂得坦然接受。不要让自卑和妒忌消耗你的时间和精力，静下心来不断完善自己才是正事。

2、学会控制自己

人很想控制别人，让别人按照自己的意思来 办事，但是面对自己却容易放纵。人性如此，人的本性是懒惰、自私的，很难改变。自控其实很好锻炼，假如你在做一件非常有意思的事情的时候，但是停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉意外，没有任何损失的话，那就强迫自己立刻停止。

3、建议高远的志向

当你的眼睛望着远方时，你便不会去看脚下的几颗石头。

4、保持向善之心

当你遭遇不平的时候，想想这个世界上还有很多人都在受苦，他们与你同是生命，而你只是沧海一粟。当你心怀同情时，你的心就不再只装着自己的苦难。

5、培养良好兴趣

培养自己对艺术的追求等等，是净化自己灵魂，打磨自己思想的好方式。比如，读有思想的书，欣赏音乐、绘画等。“腹有诗书气自华”，当我们的内心世界丰富起来，自然就会有更高的思想境界，不会将眼前的俗事放在心上，无形之中也就具备了包容之心。

包容是一种美德，一种境界，学会以包容之心待人处事，甚至是包容心对待他人的敌意，就能有效的化解对方的敌意，同时也显示出你宽广的胸襟与气度。

---来自《哈佛心理课》

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