面试自我介绍紧张(面试中如果处于紧张的心理状态我们会不自觉)

导语：面试技巧：认识自己紧张的4个原因，轻松克服面试心理紧张情绪

面试几乎没有人会不紧张的，尤其是在公职类考试面试中，几乎所有考生都会遇到紧张这个问题。

合理的紧张情绪可以让考生发挥自己最大的优势，以拿到自己期待的分数，而往往很多考生的紧张不仅影响了准备，面试的过程还影响了在面试现场的发挥。

每年都会有些考生因为考面试中的紧张过度，导致自己与期待的岗位失之交臂。今天我来给大家分享一下，在公职类公面试中常见的紧张原因和应对方法。

1、因为重视，所以焦虑

对岗位的高度重视，家人的期待，都会让考生对自己这次面试感觉紧张，如果之前还有过面试失败的经历，那么这一次对岗位的重视程度就会比一般考生高出不少。而越重视，往往压力越大，焦虑也就产生了。

有些考试会在脑海中不停地问自己，我行不行？我能不能顺利地面对考官。有些考生则会闪现自己失败的经历，而无法让自己安心的准备面试。

面对现状我有两个建议：

（1）活在当下，平和心态。

无论是焦虑几天后的面试，还是懊悔自己曾经在面试中的表现，都不如让自己看到当下重要。当你发现自己的思绪不是在过去就在在外来的时候，请对自己说：停，我要活在当下，并且试着去看周围数一数自己周围的颜色，把自己的注意力拉回到现在，然后告诉自己，面试不过是自己成长中的一个过程，紧张和焦虑除了徒增困扰，并不会给自己带来任何好处，做好当下手头的事情，才是最重要的。

（2）专注眼前，摒除杂念

无论是家庭的压力还是自我的要求，或者是外部的压力，不要让他们成为你面试的阻力，摈弃那些杂念，全身心地投入到面试备考中。不过这个时候往往会因为焦虑，而出现臣妾做不到的情况。这个时候我建议你用深呼吸放松法。呼吸，深深地吸气和呼气，把所有的注意力都集中到你的呼吸上去感受空气通过鼻腔进入身体的感觉。这个方面可以让你快速地聚焦眼前的事情，并且呼吸还可以帮你排除紧张情绪产生的多余的肾上腺素。

2、面对考官焦虑

面对权威，尤其是陌生的权威人士的恐惧是与生俱来的，每个人都一样。尤其是自己被领位员带进去之后一排5个考官2个记分员把所有目光都投向你的时候，不焦虑几乎是不可能的事情。如果你再敏感道，主观的认为考官都是严肃、刻板、严厉的，所以这一定会在考场上增加自己的紧张感。

这个时候我建议你运用去社会化来缓解自己的焦虑和紧张。

假象一下他们和你都在澡堂子里洗澡，你们都是赤裸裸的人，他们不比你多什么或者少什么，你们都是一样的人。当我们不去看对方身上的衣服，职务，头衔的时候就是去掉了他们身上社会化的东西，自然也就不紧张了。

这个时候尤其要注意，不要以考官的表情去判断自己到底如何。有些考官天生面向严肃，但是不代表这个表情说明你答得不好。有些考官天生亲和力好，看谁都和蔼可亲，但也不代表你的答题就很好。不去解读他们的面部表情，只是把他们想成和你一样的人就可以了。

3、自我否定，自己没自信

有些考试在准备面试的过程中，缺乏自信，要么觉得自己对题目的理解没有深度，要么觉得自己比不上比自己笔试分数高的人，或者觉得人家的毕业院校、经历比自己好，要么就是一起复习的小伙伴回答的比自己完美，反正想到别人都是比自己强的方面，看到自己都是自己这不行，那不行。

面试需要一种无畏的心态，面试跟笔试不同，没有标准答案也没有正确答案。这意味着，当面对考官的时候，只要是你能想到的关于这道题目的所有要点包括方向，都可以称之为这道题目的答案。所以，亲爱的，唯有自信才能成功！

4、模仿别人迷失自己

很多考生没有面试经历，或者经历很少，所以很多考生在准备面试的过程中会不知道自己说什么，往往就开始借鉴小伙伴的答题思路，甚至刻意模仿。这样做一方面会失去自己的特点，另外一方面则会严重打击自己的自信，随着面试时间越来越近，会觉得别人越来越好，陷入了自己比不上别人，觉得自己不行的误区。

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