瘦腿简单有效的动作(实用的瘦腿方法)

导语：最简单的5种瘦腿法，尤其第1种，洗澡时搓50下就能搓出小鸟腿

史上最简单的5种瘦腿法，尤其第1种，洗澡时搓50下就能搓出小鸟腿！夏天到了，谁还不想穿个短裤露个腿呢？但是也没人愿意露出自己的大粗腿吧！这里就分享一下瘦腿的办法吧！

方法一：50下搓出小鸟腿。洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少磨擦) ，找个和腰差不多高的地方(洗脸台子、水管子)，把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方式一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住，当你能搓100下的时候，成效一定很明显。

方法二：狂蹬空中脚踏车。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200到300下。做完再练习剪刀腿，分开双腿大概80度，接着合上，再分开 ，做80下。蹬空中自行车这个方式对瘦大腿前侧的赘肉非常有效，剪刀腿能瘦大腿内侧赘肉。就是太累了点 反正我坚持不了。

方法三：冷热水冲洗。洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。但是很浪费水 会心疼的 哈哈

方法四：90度。躺在床上脚靠在墙上成90度 30分钟左右 但是腿也会酸痛 坚持不了那么长时间

方法五：在腿上抹上按摩霜，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要迅速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。基本一次就能看到大小腿的对比了，或者也可以用保鲜膜裹上，哈哈哈，说了这么多方法，也就这个方法我坚持最久了，也最方便！我的大粗腿就是这么瘦下来的！

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小美创作整理编辑！