打篮球只会三步上篮!你out了还有6种方法(打篮球3步上篮)

导语：打篮球只会三步上篮！你out了，还有6种必学的上篮步

上篮是一项实用且命中率极高的得分技巧，无论是业余爱好者还是职业球员都必须要掌握的得分技能。

但你知道吗？上篮之前也是有很多前戏，这些前戏都是不能忽略的，下面典哥总结出篮球实战必学的6种上篮步。

1、基本上篮

先运球，右脚着地踩一，左脚踩二跳起做一个上篮动作，这是最基本也是我们最常用的方法。这脚步适合于快攻上空蓝使用，不过当我们面前有人防守时，这样的成功率往往很低。

2、转身上篮

当防守人挡在你前面，利用转身上篮会是一个明智的选择，右手运球，往外侧做转身上篮动作。

也可以左手运球后往内侧做转身上篮动作，主要是要根据防守人的站位选择转身的方向，而且我们要有针对性地转身，以攻击篮筐为目的转身。

3、反手上篮

当遇到防守者正面干扰的时候，可将球运至篮筐的另外一侧，利用篮板进行保护，进行一个反手上篮。

反身上篮时打板会提高成功率，身体要完全伸展开，利用手腕和手指力量找到适合的篮板位置，不能生硬地把球推出去。

4、抛投

抛投在NBA比较常见到，通常是后卫必备的一项技能，跟上篮是一样的脚步动作，高抛物线可以避开协防球员的封盖。

5、跳步上篮

跳步上篮具有迷惑性，因为防守人很难判断你是要往左侧移动还是右侧移动，只要协调好身体，你甚至可以拔起跳投。

6、欧洲步上篮

欧洲步上篮是现在大多球员常用的动作，重点就在于你要将防守人欺骗到另外一侧。

第一二步之间有一个大的变向，第一步骗开防守人重心后，第二步迅速突破防守，并且要让自己处于适合攻击篮筐的位置。

最后给大家推荐一门训练球感球性的入门课程，由专业外教指导打球，助你短时间内掌握篮球的精髓。24天的线上篮球课程，从零基础成为球场老手！

本文内容由小思整理编辑！