练楷书的时候有没有必要练悬肘书(楷书需要悬肘写吗)

导语：练楷书的时候，有没有必要练悬肘？

悬肘是一个老生常谈的话题了，但是还是有些人搞不清楚悬肘，其实我们只需要弄清楚这三件事情，就可以搞定悬肘了，即：

我们为什么要悬肘？我们在何时悬肘？我们应该怎么练习悬肘？

这三个问题应该是关于悬肘最要紧的问题。

一、为何悬肘？

悬肘，简而言之，是将肘部关节悬在空中进行书写的姿势。其实这就关系到我们执笔姿势的问题。

执笔法历来被视为中国书法的生命和根本，因为执笔的方式可能是古人想到的或者是直接可以观察到的，对书法书写效果影响效果最显著的方式了。

而实际上，当我们在悬肘的同时，也意味着我们将要“悬”起身体的另外一个部分，那就是“腕”，因为悬肘必然会悬腕，不悬腕，就不可能悬肘。

当然有些人可能会抬杠说：我把肘悬起来了，但是腕还死死的按压在桌子上，那么这不也算悬肘吗？

如果真是这样，那么悬肘的意义就没有了。

所以，我们还要清楚悬肘的意义在于什么。

我认为悬肘有两个意义：

第一、给手腕以充分的自由

第二、给手腕以充分的力量

我认为这是悬肘的意义所在。所谓的“给手腕以充分的自由”，是指当悬肘的时候，我们顺势将腕部抬起，那么腕部的活动就不仅仅局限于枕腕的一维空间、悬腕的二维空间，从而达到悬肘之后，腕部的三维活动，即腕部可以“上下左右前后”的自由挥运。

这样自由的挥运，就会使得中国书法从二维平面艺术向有笔力、有立体感的三维艺术过渡。

所谓的“给手腕以充分的力量”，是指当我们悬肘的时候，肘部力量可以作为腕部力量绝佳的来源之一，帮助我们挥运腕部的时候更加自如灵活，同时力量充足。

我们如果只是用腕部力量，显然是不够的，如果我们把胳膊肘抬起来，那么就可以使用更大的力气了。实际上，写书法也是需要“力气”的，只不过它使用的力气，不是鲁莽的力气，而是一种“巧劲”。

所以悬腕和悬肘是紧密相联系的。

总结一下，悬肘的意义是让腕部活动更加灵活，书写更加有力。

二、何时悬肘？

实际上，这是关于悬肘问题的焦点，悬肘到底是否值得，应该在什么时候悬起来？

按道理上讲，写书法，无论什么时候确实都应该悬肘，因为只要你悬起来总没有错。很多人说自己写小楷的时候也悬肘，实际上我认为这真的没有必要。就好像我们要出一趟远门，各种出行方式都可以，步行、骑自行车、坐火车、坐高铁、坐飞机。

假设说，如果做飞机是最快的一种方式，甚至是比起其他任何出行方式都有很多优点的方式，那么是不是意味着我们去小区门口买瓶酱油的时候，也要坐飞机去买呢？

所以关键是看书写书体的难度如何。我不是说写小楷是一件很轻松的事情。只写一个小楷字，是非常简单的事情，但是小楷难就难在它需要书写的文字数量众多，而且要求写得又快又好，这是最难办到的。

所以，对于写小楷的人来说，悬肘和不悬肘没有什么区别，那么为什么不选一个更加舒服的姿势，更有利于书写的姿势来书写呢？

但是对于其他书体来说，就需要按照书体情况不同进行不同的调整了，总而言之，我认为，悬肘和不悬肘的一个标准就在于：

看你写单个字的时候，它的难度如何，一般而言，难度越大、尺幅越大，就越需要我们悬肘书写，而到了写榜书的那个尺幅，想不悬肘也不行了。

至于楷书和篆书，需要视具体情况具体分析。比如篆书一般而言悬腕就可以，最好悬肘，中楷枕腕就可以应对，但是最好悬腕。

三、怎么练习悬肘？

悬肘应该说是比较难以掌握的一种书写姿势，我认为我们可以循序渐进的进行学习。

首先是克服心理上的障碍，对于悬肘的神秘感、崇拜感，这些感觉对于我们学习悬肘没有用处，只会让我们更加“害怕”它，或者是让我们为以后的失败找理由，也即当我们悬肘的时候，我们大概也许会想：

是的，这是书法中最难、最神秘的一种书写姿势，我学不会也没关系。

如果你这样想就完蛋了。所以一定要破除这样的迷信。

有一个心理上的准备，就不至于半途而废了。另外在克服心理障碍上，我还有一个心得，那就是尽量用写完字的纸进行这样的书法练习，这样比较容易让人没有心理压力，也不会让人有“万一我写不好，搞砸了，岂不浪费纸”之类的想法。

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接下来所需要考虑的事情就是如何循序渐进的掌握这个技巧。

我认为可以从枕腕开始，然后慢慢过渡到悬腕，然后接着悬肘。每一个步骤都要配合一定的练习，这样持之以恒，坚持下去，就一定有收获。

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