导语：夏季开空调，四个禁忌别踩坑，浪费电不说，还可能让孩子小病不断

一入夏季，我的命就是空调给的，谁也休想让我们分离。

然而对于抵抗力比较弱的孩子们来说，空调可不是想吹就吹，有很多小细节需要注意，以免小病不断，大人和孩子都遭罪。

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夏季天再热，也别这样开空调

1、24小时不停歇

很多人进入夏季就会“贪凉”，只要地球不爆炸，空调就不会停歇。

特别是孩子现在已经放暑假，基本每天就会待在家，家里人更会24小时候都开着空调，虽然这样能让你们待在一个比较舒适的空间，但长期下去，对孩子的健康无益。

首先，在开空调的时候，家里的门窗都是紧闭的，所以室内空气不流通，负氧离子的含量也较低，经常待在空调房内，身体就容易感觉到不适。

其次，幼儿的皮下脂肪较少，毛细血管却异常丰富，再加之其体温调节中枢尚未发育成熟，所以他们对冷热的敏感度比成人更强烈。

空调房内外冷热不均，如果孩子进进出出，身体的毛细血管收缩，汗腺孔闭合，免疫力也可能随之减弱，如果稍微没注意，可能就会感冒、流鼻涕。

而且在此过程中，孩子的肠胃运动也会减弱，肠胃蠕动的速度变慢，所以你会发现孩子的食欲减退，有时候吃不太进去东西，身体昏昏沉沉，无精打采，长期下去还可能折腾出“空调病”。

2、空调温度过高或过低

特别是在晚上睡觉的时候，有些家长担心孩子吹着空调着凉，所以把温度调得比较高，还给孩子裹上一层被子，结果小孩晚上太热，直接把被子踹掉，然而容易感冒。

实际上，过高和过低的温度浪费电不说，还不利于孩子的身体健康。

一般认为，夏季人体感官温度最合适的是25~28度之间，有孩子的家庭，白天室温最低不要低于24度，夜间室温不低于25度，室内外温差尽量别超过5度。

大多数家庭，保证空调温度在26度是相对合适的，可以根据自己的身体反馈来上下调节一度为宜。

3、夜间频繁开关空调

这是一场持续的拉锯战，有些人一方面因为太热忍不住打开空调睡觉，可又担心吹一整晚会冻着孩子，或者是怕浪费电。

就想着定时2个小时，反正入睡成功就不会感觉到热，而且室内的温度也降下来了，冷气应该还能维持一段时间。

结果他们忽视了夏季高温天气的威力，最后又被热醒，然后再开、再关，折腾得没完没了。

殊不知，这种吹空调的方式其实是最费电的，还不如直接开一晚上，而且还会折损空调的寿命。另外，反复开关空调导致室温不均，影响孩子的睡眠不说，还容易降低孩子的免疫力，开始小病不断。

4、空调直吹

很多家庭的空调在安装的时候都是直接对着床的，所以在吹的时候，空调的冷风会直接对着人吹，虽然这样会让大家能更直接感受到冷风带给你的舒适体验，但无论是对关节还是肠胃都不友好。

特别是对各方面还没发育完善的孩子而言，这种吹空调的方式，会带来许多麻烦。不是容易腹泻、腹痛，就是可能会头痛。

夏季吹空调注意事项

1、饮食上要注意驱寒保暖

夏季必不可少还是需要空调为伴，经常处于空调环境中，饮食上要注意驱寒保暖，可以适当地喝点姜汤。

另外要注意摄入均衡的营养，富含蛋白质、维生素、膳食纤维的食物可以多吃，帮助增强孩子的身体抵抗力，抵御冷风的侵袭。

2、经常开窗换气，确保室内外空气能交换流通

一般白天的时候，建议每隔3~5个小时，可以稍微关一会，用电风扇来代替一下，然后把家里的门窗打开透透气，确保外面新鲜空气能进入。

3、注意关键部位的保暖

例如孩子的膝盖关节、脚底、肚子等部位，最好是要捂住，以免被冷气袭击。另外，在室内也要多让孩子起来活动活动，加快身体血液循环，不要成天瘫在沙发或者床上玩手机。

4、外出回家，不建议进入温度太低的空调房

外面的温度偏高，孩子汗流浃背，汗腺孔张开，这时不建议突然进入温度太低的空调房，温差太大的环境往往容易让孩子们突然感冒。

建议先在没开空调的卫生间洗洗脸，把身上的汗擦干净，换一身干爽的衣服，等身体的温度降下去了，再进入空调房内，建议空调房内刚开始的温度也不要太低。

外出的时候亦是如此，要先关掉空调，让身体慢慢适应外界的气温，然后再出门。

5、限定空调的使用时间

不建议一天24小时都打开，建议上午10点以前，下午6点多的时候，可以稍微关一会儿空调。可以带着孩子进行一下室外活动，呼吸新鲜的空气。

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