自我防御机制有哪些(身体的防御机制有哪些)

导语：防御机制有哪些

防御机制：为了减轻和消除人格内部的冲突，降低或避免焦虑，以保持人格的完整与统一，自我创造了很多保护性机制，弗洛伊德称之为防御机制。

防御机制的2个共同特点：1、它们是无意识的，即人们会不知不觉地、无意识地采用他们；2、它们往往否定、歪曲或虚构实际情况，具有有现实脱离的特性。

几种主要的防御机制如下：

1、压抑，是自我最基本的防御机制，是自我防止引起焦虑的思想观念进入意识的一种方法，通过它，那些会带来焦虑的观念和欲望被禁闭在本我之中，人意识不到它，焦虑就会大大降低。

2、否认，是最早形成的防御机制之一，它伴随着痛苦产生，为了减轻痛苦的一种保护性机制，通过这种机制，人不相信、不承认对自己不利的、带来痛苦的现实情况。

3、投射，是拿别人当“替罪羊”的方法，利用这种方法的人，不承认自己具有某种不良品质或思想情感，而把这种不良品质、思想情感投射给给别人，看成是别人具有的东西。既然不良品质、思想情感不是自己的，而是别人的，自己就不会感到不安和焦虑。

4、反向作用，是一种努力表现出自己不良品质或情感的对立面来减轻焦虑的方法，

5、合理化，又称文饰作用。通过这种机制，人对自己的不良行为或内心想要的又得不到满足的痛苦经历编造一个似乎合理、自己能接受的解释。如阿Q精神。

6、替代和升华，受抵制的“力比多“或精神发泄，转换对象或改变方向，通过间接的方式出现，即自我、超我能接受的，称为”替代“。

”力比多“以社会赞许、高尚的间接方式发泄出来，称为”升华“。例证，歌德年轻时曾爱上一女子，而不能如愿时，将痛苦的爱欲情感转化为创作冲动，写下《少年维特之烦恼》，解除了内心的不安与烦恼。

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