导语：为什么会反复想起不开心的事情？
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为什么会反复想起不开心的事？不愉快的东西，那就会放大，放大在哪儿？你会想很多，为啥你会想很多，既然是个刺激呢，你就会想把它抚平，想让它放松下去，让它不影响你，是吧？但这个过程你会花很多精力消耗在处理它，然后又无意识加重了大脑的负担，这样负面情绪又更多了！从焦虑到焦虑症的3个身体信号焦虑情绪是一种“生存本能”，帮助你时刻保持警惕，未雨绸缪。但焦虑过了头，严重影响到我们的日常生活时，我们必须要重视起来。若出现了以下这几种表现，就说明你可能是患上了焦虑症.1、不明原因的疼痛很常见到的描述有头颈痛、后背痛、腰腿痛、胃痛，一阵阵的头晕，能感觉到自己心跳很快，手脚有麻木和刺痛感，会发抖、打颤，全身衰弱疲乏等等。2、不由自主的动作焦虑症患者可能会经常性地肌肉紧张，例如双手握拳、咬紧牙关、背部僵硬等；也可能会不停搓手指、咬手指、擦汗、来回走动等。3、莫名的担忧还有一些患者会出现莫名的担忧，自己也不知道在担忧什么，但这种担忧感确实存在，常常让患者处于忧心忡忡之中。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。三层保护罩，隔绝焦虑情绪！第一层保护罩，静想关我什么事，不相关的事情不要再去管它；第二层保护罩，默念没什么大不了，不过度放大结果，努力过就不后悔；第三层保护罩，牢记行动最重要，不要过多去关注想法，把注意力转移到行动上面。
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