干嘛浑身没劲(浑身无力干什么都提不起精神)

导语：身上乏力，干啥都没劲儿？1个动作帮你激活全身、抖擞精神

你有没有总是感觉身上没劲儿做什么都提不起精神来其实，可以通过运动激活全身、抖擞精神快跟着小编一起动起来吧～弓步扩胸【动作步骤】1. 以弓箭步为基础，抬头挺胸收腹，头稍稍仰起，双臂打开；2. 双脚原地不动，重心在双脚之间，保持双臂打开5秒钟后合上手臂；3. 每组做10次，每次做2组，早晚各2次。【运动小贴士】1. 在做这个动作的时候，只需稍稍抬起一点点头即可，头部后仰过大可能会造成头晕目眩；2. 双臂在打开的过程当中，应当感觉到两边的肩胛骨在互相挤压，而身体的前方应该感觉到自己的胸小肌、胸大肌得到了牵拉，且有开胸扩背的作用；3. 注意保证躯干是直立的状态，昂首挺胸收腹。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小嫣创作整理编辑！