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熬夜的危害比你想象得还要大(熬夜的危害十大危害)

导语:熬夜的6大危害,我的内心几乎是崩溃的

熬夜在生活中的概率并不少见,一些是因为工作因素,一些是因为生活习惯,但不管是哪种情况,都无法阻挡熬夜对健康的伤害,本文就来认识一下熬夜有什么危害。

1、打乱生物钟

人体有一个正常的生物钟,如果经常性熬夜就会使得生物钟紊乱,长期以往就会出现疲劳、精神不济,会直接反应到人体抵抗力上,如果是身体虚弱的人熬夜,还会导致各种疾病缠身。

熬夜的人群交感神经一直处于兴奋的状态,大脑无法好好休息,长期以往就会导致头晕、头痛以及记忆力减退的情况出现,长期以往,还会诱发神经衰弱以及失眠。

2、熬夜会影响记忆力

熬夜时,人的交感神经一直是处于兴奋状态的,以至于到了白天,机体变得疲惫,使记忆力减退、头昏脑胀、注意力无法集中。严重者会有嗜睡、失眠的症状,长久下去还会引发精神疾病。

3、熬夜会让你越来越胖

有研究表明,人在睡觉时,身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。如果长期熬夜劳碌,势必会影响瘦体素的分泌,不利于脂肪分解。

熬夜的人还经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。

4、熬夜会损伤肝脏

凌晨一点到三点是肝脏的修复时间,如果这个时间得不到休息,会使肝脏受损,而肝是人体合成、生物转物、排毒中心,肝受损时,必定会响身体健康。

5、伤害皮肤

熬夜会直接伤害到肤质,因为皮肤在晚上十点到凌晨两点这段时间之后会进行修复保养,长时间熬夜会导致内分泌紊乱,也会影响到神经系统的循环,长期以往,就会出现皮肤干燥、缺乏光泽,而且内分泌失调还会导致粉刺跟黑头滋生,因此对肌肤的伤害是最为直接的。

6、容易引发抑郁症

长期持续熬夜看电脑或者电视,会让人疲劳、精神不振、食欲下降,更重要的是睡眠质量亮起了红灯,变成白天睡不醒,晚上睡不着。之后,身体的长期疲劳和不适,再夹杂一些工作和生活压力的情绪,一旦失眠,就会陷入对生活的恐惧,并将生活细节中的痛苦夸大,久之会导致抑郁。

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