导语：健身中独特的饮食方法——战士饮食

最近工作太忙？东奔西跑，很多时候连饭都顾不上吃？饿的时候只能靠面包牛奶续命？直到晚上九点多才忙完，才可以正经地吃上一顿饭？这恰巧也让我感受到了之前所了解的一种饮食方式–战士饮食。那我们今天就分享一下什么是战士饮食！

战士饮食

4小时吃饭（主要集中在晚上），20小时不吃（感到饥饿的时候可以简单吃点鸡蛋.蔬菜）

之所以这样命名，是因为这种饮食模式起源于战争时期，战争时战士们白天需要打仗，到了晚上才可以安顿下来吃一顿丰盛的美食，长达四小时的优质水果蛋白质碳水的摄入，给第二天的高强度打仗做足了体能储备。

‬这种饮食方法的优势

①.通过独特的饮食和运动，增强人体分解脂肪的能力，最终清除顽固性脂肪。

②将力量中旬安排到第二天上午，可以保证肌肉力量的前提下，促进人体燃烧脂肪，提高能量产生，促进细胞组织再生。

③采用这种方法，你可以吃你所有喜欢的食物，同时人体代谢得到了平衡，脂肪得到了最大程度的减少。

Ps：本人亲身体验了5-12天，减了7斤体重，线条变得清晰，但肌肉力量和纬度还在，对于减脂人群可能是一个好方法，但是对于我自己可能晚上吃的会多一些！

（注意：这只是一种饮食方法，我也是个人自愿体验，真正下定决心的小伙伴，我还是建议你们从8-16的进食比例开始，让身体慢慢适应，本人的反应不一定适合所有人，因为我平时的训练强度比较大且多，所以这是单纯分享，请谨慎行事！）

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