午睡对幼儿成长的重要影响你了解多少(浅谈午睡对幼儿的影响)

导语：午睡对幼儿成长的重要影响，你了解多少？

家长都知道幼儿是需要午睡的，但大家真的清楚午睡对幼儿成长的重要影响吗？下面就让小编给大家列举吧！

修复大脑神经,提高记忆力

午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间长度适宜，精气神都比不午睡好，对外界的敏感性也高。

提高免疫力

中午是人体最疲劳的时候，宝宝更是如此。睡个午觉，充分休息，疲劳缓解，体能恢复，抗病能力也强。另外，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强。

保护心脏

宝宝们至少每周要午睡3次，每次午睡30分钟，这样可使因心脏病猝死的风险降低37%；据调查，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多哟！

赶走抑郁。

宝宝情绪不稳，容易因小事伤心，嚎啕大哭，午睡可以调整宝宝的状态，改变宝宝的情绪，“赶走”抑郁。帮助消化。宝宝消化功能发育还不完善，消化能力差，容易积食，午睡有助于缓解积食症状，助消化。

宝宝午睡的注意事项

宝宝午睡除了要注意午睡时间外，还有很多事项要注意。妈妈们赶紧get起这些事项，让宝宝睡个好觉。

01睡姿正确

　　宝宝睡觉时，妈妈要注意宝宝的睡姿，不要让宝宝靠在椅子上睡，要让宝宝平躺在床上睡。如果宝宝靠在椅子上睡，头部血流不畅，会睡得不舒服、不安稳。正确的睡姿是把宝宝的脚抬到椅子上，让头部和小腿都处于松弛状态，血流顺畅。

02醒后慢起

宝宝午睡醒来，不宜立刻站起来，应先调整呼吸、活动手脚，再慢慢起来。如果宝宝超过适宜的午睡时间依然睡意浓，精神状态不好，妈妈可以给宝宝喝杯水。

03午睡前不能吃太多

午睡前最好不吃油腻的食物，也不要吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变。

04白天不要睡太久

宝宝白天如果睡得太多，晚上就不会早睡而且也睡不好，有不如意的地方也容易大哭大闹，让家长也跟着睡眠不良。

05最好让宝宝自己睡

其实，宝宝睡在大人中间是最危险的，旁边堆满厚重衣被，一不小心就会压住宝宝。此外，大人睡眠时呼出的二氧化碳也会影响到宝宝，导致宝宝睡眠不安、做恶梦甚至半夜啼哭。

综上，养育宝宝的过程也是父母成长的过程，希望各位家长记得上述的宝宝午睡注意事项，保障孩子们的人身安全！

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