西红柿菠菜面如何做好吃(西红柿菠菜面的营养价值)

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用料

面条适量菠菜适量西红柿 1个海苔适量酱油适量

1、准备食材

2、菠菜切碎，西红柿切丁

3、菠菜焯水捞出

4、起锅热油炒西红柿丁

5、加入清水

6、煮开下去面条

7、煮好后放入菠菜，适量酱油

8、盛碗，撒适量海苔碎

1.养胃,吃碗温热的面条最有利于营养吸收;

2.增强免疫力,口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份;

3.改善贫血,促进人体气血运行;

4.易于消化吸收,经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。

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