女人多吃红色的食物(有哪五种红色的食物吃了对女人有好处)
导语：春天，建议女人多吃5种“红色食物”，补气补血，面色红润显年轻
对于咱们女人来说，就是想要自己看上去，更年轻一些，谁也不想让别人说自己显老，因此在保养方面，几乎都非常注重。当然了，男士们也别闲着，可以多给妻子买点营养品、补品。
春天，是保养、养生的好季节，对于女人来说，我建议平时，多吃些“红色食物”，对身体好，补气补血。给大家推荐5种，平时换着花样吃，改善气色，面色红润显年轻。
一、番茄番茄中含有大量的膳食纤维、维生素C、矿物质等，并且还有非常好的抗氧化性，不管是生吃，还是做菜吃，都是不错的，常吃气色好。
【番茄金针菇汤】
配方：番茄、金针菇、肥牛、大蒜、番茄酱、盐、生抽、蚝油、料酒
1、锅内加水烧开，将肥牛倒进去，再来点料酒和姜片，焯烫后捞出备用。番茄洗净切块，金针菇去掉根部，洗净备用，大蒜切末。
2、锅内倒油，烧热后爆香蒜末，然后倒入西红柿，炒出汤汁，再来一勺番茄酱，炒匀倒入开水，加上生抽、蚝油、少许盐调味，然后倒入金针菇，直至变软后，倒上肥牛卷，出锅。
二、红豆红豆这种红色食物，其中含有微量元素、维生素等，常吃能够补气血，对身体有着非常好的作用。
【蜜红豆】
配方：红豆、清水、白糖
红豆淘洗干净，倒入锅中，加上适量的水，煮20分钟左右，然后将水分沥干，把红豆用凉水冲一下。接着重新准备锅子，放上红豆和清水，继续煮1个小时，再把水分沥干。准备一个盒子，放一层红豆，撒一层白糖，一直重复这个顺序，直至所有红豆都铺完，最后撒一层白糖，然后盖上盖子，放冰箱冷藏一夜，即可开吃。
三、红枣红枣，补气血的效果，不用我多说了吧？推荐各位坚持，每天都吃几个，常吃面色红润有光泽，气色好。
【红糖红枣发糕】
配方：面粉300g、红糖60g、温水250g、酵母粉3g、红枣适量
1、酵母粉和100g温水，混合均匀，红糖和150g温水，混合均匀，再将两种水混合到一起。
2、将其倒入面粉中，搅拌成面糊，准备一个模具，里面刷油后，将面糊倒进去，放在桌子上震几下。下面来醒发，数小时后，待其两倍大时，把红枣摆在上面，放入锅中蒸。水开后，小火蒸半个小时，关火焖2分钟，出锅切块，开吃。
四、胡萝卜胡萝卜，其中含有大量的胡萝卜素、维生素，是一种很好的养生美食，常吃对于改善气色，也有一定的好处。
【胡萝卜炖牛肉】
配方：胡萝卜、牛肉、生姜、八角、香叶、盐、鸡精、冰糖、料酒、老抽、酱油、蚝油
1、牛肉下锅焯水，捞出待用，胡萝卜切滚刀块，生姜切片。锅中加油，倒入牛肉翻炒，炒制片刻后，放入姜片、八角、香叶。
2、再加入冰糖、料酒、老抽、酱油、蚝油，炒匀添入开水，大火烧开后，再改为小火炖煮1个小时。之后倒入胡萝卜，接着炖煮20分钟，直到软烂后，放盐和鸡精调味，即可关火出锅。
五、枸杞枸杞，有着很好的美容养颜效果，这种红色食物，也推荐各位常吃，营养丰富口感佳，煲汤或者泡水喝，都不错。
【南瓜枸杞甜汤】
配方：南瓜、枸杞、冰糖
南瓜切块，枸杞洗净，锅中加入清水，把切好的南瓜倒进去，然后放上冰糖，开始煮。直至南瓜煮熟为止，煮熟前的5分钟左右，将枸杞加进去，不要太早放，不然都煮烂了，搅拌均匀，关火开喝。
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