眼睛干涩怎么调节5个方法帮助缓解眼睛干痒(眼睛干涩怎么缓解妙招)

导语：眼睛干涩怎么调节？5个方法帮助缓解眼睛干涩

生活中，很多朋友都喜欢看电脑、玩手机，一天下来眼睛就会干涩难受，眼睛是心灵的窗户，5个方法帮你缓解眼睛不适，让眼睛更加健康明亮！

1、远眺。远眺可以放松眼睛，平时当我们工作累时，可以暂时放下手中的工作，站在窗前举目远眺，远眺可以让我们眼睛看的更远，帮助缓解长时间看电脑带来的不适感。

2、热敷。热敷也是缓解眼睛乏力、干涩的好办法。当眼睛干涩难受时，可以用热毛巾敷在眼睛上，闭眼休息。十分钟以后眼睛的干涩感就会缓解，使眼睛变得放松。

3、做眼保健操。上学的时候我们经常会做眼保健操，用双手按压眉目之间的穴位，可以起到缓解眼睛乏力、保护眼睛的作用。现在的电子产品比较多，经常面对电子产品，我们的眼睛很容易干涩，每天抽出10分钟做眼保健操可以帮助我们缓解眼睛乏力。

4、营养均衡。瓜果蔬菜中含有丰富的维生素以及矿物质，经常适合用可以帮助我们滋养眼睛，平时我们可以多吃一些胡萝卜、蓝莓、鸡蛋、菠菜等食物，这些食物都剋可以给眼睛补充营养，改善眼睛乏力。

5、欣赏绿植。看绿色植物不仅可以让眼睛放松还能够提神醒脑，当眼睛干涩时可以多看看旁边的绿植，帮助缓解眼睛压力，从而让眼睛变得放松！

影响眼睛干涩的原因有很多，经常熬夜、长时间看手机、不注意眼睛卫生、喜欢吃辛辣食物等，这些都容易影响眼睛健康，使眼睛干涩。眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛，我们才能更好的观察世界。

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