温差大怎么预防感冒(天气变化温差大如何预防感冒)

导语：春季温差大，六种方法教您如何预防感冒

春天万物复苏鸟语花香人们可以脱下厚厚的衣服来感受大自然的美丽但春天室内外冷暖交替使得感冒成了家常便饭，那么春季容易感冒的原因都有哪些呢：

1、温度忽高忽低使得多种病毒开始大量繁殖，这可能是导致人们此时容易生病的直接原因。

2、没有注意根据气温保暖：春季气温差别大，可能忙于工作，没有及时地更换衣服，一冷一热也极其容易感冒。 体质差的人特别容易在换季的时候出现一些小毛病，感冒也是常事等。

3、久坐缺乏锻炼：冬季人们缺乏锻炼，在春季就容易免疫力下降。还有很多人加班导致的过度疲劳则会导致免疫力下降，如果此时遇到流感病毒，就很容易中招。

4、春天人们吃一些比较新奇的食物，而春天也是细菌传播最快的食物，如果饮食不卫生都是很容易引起身体的不舒服发烧感冒的哦。

得了感冒很难受预防是关键，六种方法教您如何预防感冒：

1、增强抵抗力总是容易感冒，一般都是因为自身免疫力低下，免疫力低下很容易引起很多过敏反应，怎样可以增强自己的免疫力而少生病呢，全面均衡的营养是必不可少的，尽量不要挑食，保持维生素的摄取。特别是维生素A和维生素C，猪肝中含有丰富的维生素A，可以适量的在春天吃点，增强免疫力。

2、晚上泡泡脚春天天气忽冷忽热的，晚上泡泡脚可以增强身体的血液循环，自古以来，人们就有对脚的保健的说法，还称作脚是身体的第二个心脏，脚上有很多的穴位，每天晚上泡泡脚，我国还有这样一个民谣呢，春天洗脚，升阳固脱，可见洗脚对我们身体的诸多好处。不只是春天，每天泡泡脚对身体是非常好的。

3、保持作息规律现在很多人生活压力大，作息都不规律，免疫力很容易低下，每当季节交替的时候就很容易感冒，并且规律的作息很有益于睡眠，让人变得更加有精神，就更加不容易感冒了，规律的作息是早晨7点起床，刚刚醒来的时候可以喝一杯温开水，补充一晚上缺少的水分。13点-14点午睡一会，最好睡30分钟左右，可以补充身体的能量。22点泡个澡，放松休息一下。22点30分，上床准备睡觉。好的作息不但能够增强免疫力，而且还能保持身体健康。让自己远离疾病。

4、出门戴口罩春季昼夜温差很大，并且总是喜欢刮风，一些患有鼻炎的患者，这时候鼻炎就很容易复发。比如我自己啦，就是一到春天就很容易鼻塞，流鼻涕，但是戴口罩就好多了，因为阻止了凉风和灰尘，口罩也能为鼻子起到一个保暖的作用，每天晚上可以用清水清洗一下鼻腔，保持鼻腔清洁，还有就是大家在春季感冒的时候可以吃一点治鼻炎的药，这样能够防止因为感冒而演变成鼻炎。

5、进行有氧运动个人认为有氧运动中最好的就是游泳，春季天气还是有点冷的，所以很多人都是不愿意去锻炼，更别提游泳啦，但是其实游泳也是越游越暖的，游泳可以促进血液循环，提高新陈代谢，并且长期游泳的人在冷水的刺激下，人能越来越适应寒冷，体质也会变得越来越好。

6、不要过早脱掉厚衣物我看到很多人，春季刚刚一到来就早早地脱掉了厚衣物，很多人为了美，还会把脚脖露出来，可是那个时候我还在穿着棉裤（我这里是东北地区啦），可能我自己也比较怕冷，但是春季早晚气温温差很大，并且有句俗话说的好，春捂秋冻。也不是没有道理的，因为年纪小的话可能身体比较强壮，但是岁数大了，就会有老寒腿等等的问题了，还有就是很多人都会被冻的感冒了。

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