人到中年脱发(人到中年掉发怎么办)
导语:人到中年就脱发,该怎么拯救男人危机?
不知道从何时起,脱发已经成了一个跨越年龄层的共同话题,无论是迈入中年的父辈,还是刚出校园的青年,甚至还在学校里苦读的学生,好像都开始担心发际线越来越向上发展,害怕头发越来越稀疏。
脱发问题会影响个人形象,虽然没有身体上的疼痛,但是精神压力和疼痛是很难忍受的。因此,如何找出脱发的原因,防止脱发已成为当代医学的一个重要研究领域。那么,男人总是掉头发的原因是什么呢?
脱发的危险因素很多,包括先天和后天因素。有系统的和局部的原因。脱发还有一些原因。例如,体内激素水平异常,营养不良,严重感染,高压,药物刺激,辐射等因素都可能导致脱发。
无论是遗传性脱发还是暂时性脱发,都有“诱因”。例如,你经常熬夜,会导致荷尔蒙分泌增多,内分泌失调,这是诱发脱发的一个因素,尽量避免。此外,身体的雄性激素水平过高会严重影响头发的生长,包括双氢睾酮(DHT)是非常重要的,当DHT的血浆水平,可使毛囊萎缩,头发的生长周期,导致脱发。
中年男性尤其害怕头发脱落,调整生活方式来避免或推迟烦恼。那么吃什么防止脱发?
1、补充铁质:经常脱发的人体内中常常缺铁。含铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜和马铃薯等。
2、补充植物蛋白:干枯头发,裂开的发梢,可以多吃一点大豆、黑芝麻和玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果:脱发和头发变黄的因素之一是因为血液中有着酸性的毒素,原因是体力和精神过度的疲劳,长期的过度食用纯糖类和脂肪类食物,会让人体内中代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类和洋葱等食品中的酸性物质很容易引起血中酸毒素过多,所以我们要少吃。
4、补充碘质:头发的光泽和甲状腺的作用是有关的,补碘可以增强甲状腺的分泌功能,有利于头发的健美。可以选择多吃海带、紫菜和牡蛎等食品。
5、补充维生素E:维生素E可以抵抗毛发的衰老,促进细胞的分裂,让毛发生长。可以多吃鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等。
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