中年男人都在想什么(中年男人想要什么样的生活)

导语：人到中年的男人，要想以后有所作为，为什么这些“爱好”要戒掉呢

很多男人年轻的时候总觉得不用着急，就算现阶段没有取得任何成就也没有关系，因为自己还有时间。但是到了中年之后，如果男人还是没有什么作为，大多数男人都会觉得很焦虑，被生活的压力压得喘不过气。人到中年的男人，要想以后有所作为，这些“爱好”要早点戒掉。而且男性在进入到五十岁之后，不仅是更加的需要阳气来维持身体处于健康的状态，而且还比较的容易丧失掉身体内的阳气，往往还是在不经意之间，因为一些行为习惯使得阳气损耗。所以一定要及时地将这些耗阳的行为给戒掉，才能有效地防止阳气提前损耗掉。

1.戒色

色即是空，空即是色。男人年少，血气未定，当戒；男人中年，身体各项机能逐渐衰退，纵.欲.过度，容易导致肾气亏损，损害身体，当戒。“戒”不等于“无”，正常适量的性.生活，还是有必要的。但，要讲究科学频率。

2.烟瘾必须戒除

抽烟有害健康是一个老生常谈的问题，每一个抽烟的人心里都清清楚楚。为何建议中年人将烟戒掉呢？相关统计显示在各个年龄段戒烟，对身体产生的影响各不相同，其中在35~44岁之间戒烟，以及在45~55岁之间戒烟分别可多活9年和6年，总之戒烟时间越早，抽烟时间越短，其寿命越长。

因此中年时将烟草戒掉是最明智的选择，越往后拖烟草对身体的伤害就越大。

3.酒瘾也必须戒

烟酒可能是中年人社交所必会的技能，但这与健康相比并不值得一提。有人说少量饮酒有助于身体健康，其实这只是个借口，世界卫生组织早在多年以前就将酒精列为一类致癌物，这就意味着即便少量饮酒依然会对我们的身体产生危害，更别说长期大量饮酒了。

而中年人是饮酒量最大的群体，数据显示中国男性30~59岁的饮酒率超过60%，其中以40~49岁人群最高，并且在饮酒时很少考虑健康问题，很容易导致饮酒量超标。

酒精所导致的疾病问题罄竹难书，小到肥胖症、脂肪肝，大到酒精肝、肝硬化、心血管疾病等，除此之外饮酒所导致的意外伤害同样数不胜数。

当然那么，应当如何做好抗衰老工作，健康平稳地度过50岁以后的人生呢？

1.运动养生

平时多快走，健身要偏柔。随着年龄的增大，身体肌肉水平随之下降，所以50岁以后的男性对运动项目要有选择，不能一味地用力过猛，运动时也应合理安排锻炼项目和强度，应着重加强提高耐力、力量、柔韧性、平衡感的练习。50岁左右的男性锻炼时更适合选择一些有氧运动项目，如快走、慢跑，游泳等。但要记得，锻炼前后都要做好拉伸，让身体充分舒展开来。

同时，也应多参加户外活动，如爬山、快走、打太极拳、骑自行车等，这些都有助于吸进新鲜氧气，促进体内脏器的代谢，增加脏器供氧量，增强肺部功能。在室外活动的过程中，身体得到了充分锻炼，心情也会随之变好。

2.饮食养生

消化代谢慢，饮食要清淡。男人上了50岁，身体的新陈代谢都开始下降，五脏六腑都逐渐衰老，这个时候更加要控制饮食。营养师也建议，这个时候的男性要饮食清淡，多吃新鲜蔬果，少油少盐，少吃油炸、烧烤等食品，相对无用的饭局能婉拒就尽量婉拒吧。

①建议低脂饮食，少吃煎炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄，减少胃部负担以及脏腑的衰老。平时应多吃一些蔬菜与水果类，加速肠道蠕动的同时，也不会摄入太多油脂；但同时，也应注意烹饪方式。过多的爆炒与油烹之下，再健康的食材，也不利于低脂饮食的进行。

②建议每天喝点绿茶或者其他茶类，这对放松神经很有好处。

所以你还是那么不注意节制的嘛......欢迎点赞分享，关注小编更多好文分享。

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