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找到适合自己的解压方式(大人解压方法)

01

在心情苦闷,压力深大,恍如呼吸艰难的时候,你会选择怎样的解压方式是叫上三两好友,通宵买醉、寻欢作乐,还是由着情绪而大哭大闹一场,落个心理上的痛快。

18岁的时候,藏不住事,稍微遇到压力,会感觉自己活得憋屈,需要向朋友倾诉,并渴望得到他们的安慰和同情。

28岁的时候,对“同情”有了不同的看法,尽管有叫上朋友酩酊大醉的冲动,但翻找朋友圈却挑不到一个合适的人。

所有的社交关系,终究不能替你解决内在、深邃的烦恼和焦虑。

有情绪上的发泄,这总是好的,不至于生出精神上的疾病,却也不解决根本问题。能获得短暂的安慰和痛快,又随之陷入更大的痛苦,再由自己走出来,性质上属于将烦恼或压力,暂时搁置一旁。

人的精神深处是孤独的,恋爱和婚姻也改变不了这种孤独,只是偶尔的甜蜜和匆忙的生活时常使人忘记。

或许我们应该学会独处,自我解读内心的历程,并享受这种一个人的精彩。

或许也用不着谁教,年龄到了,心境变化,有真正的思想后,自然会追求内心深处的芳香。

在孤独中成长,发生思维与认知的蜕变,留下深刻的痕迹。成年人的人生篇章,往往由认识到孤独是人生的常态而开始,不抱怨,不愤恨,尽量担待,而后在沉默中做一个纯简的人。

成长这件事意味着什么呢

自愈的能力,该你释然的要释然,该你接受的要接受,很多时候不能太和自己过不去,厚重而具有韧性,再去驾驭人生。

02

成年人的解压方式:找个狭小的空间,放空自己,沉默面对!

哪怕在十分苦闷的时候,也不是找到朋友吃吃喝喝,笙歌乐舞,在自己情绪和心事的影响下,你也融不进去那样的环境,总显得自己特别别扭。

那一瞬间,好像又把社交关系看得更淡、更轻了,并不能给自己的人生带来实际帮助。

你也不需要别人的启发,道理都懂,再一个,你需要的也不是道理,别人能启发你的,自个儿也能启发自个儿。

所以真正需要的是什么找到一个能容纳自己的环境,找回自己,接纳自己。

但这种事情,在朋友的身上总是难以实现,越往后越会发现,能容纳自己的只有自己。躲在车里,享受那份静谧,躲在幽暗的房间里,品尝那份酸楚。

为什么只能自我消化

成年人的社交关系是极其复杂的,牵扯过多,你会怕自己的状态影响到对方。大家出来,都想开开心心的,谁也不想被谁的负面情绪拖进怨尤的漩涡,即使对方能容纳你的任性,还是会有看法。

感同身受这种事,不存在,自己真正明白了以后,就不会再幻想有谁能懂自己,理解自己。除非有一模一样的经历,即使有一模一样的经历,当下所处于的环境、情绪、心理也都不同。

主要还是因为没法说,不好说,想说又说不清,特别是家庭上的压力,即使是关系再近的朋友,有些家庭生活内容也不能透露。

又或许,你也不知道自己的压力从何而起,是桩桩件件的累积,突然间的苦闷。找对了倾诉对象,心里也觉得你矫情,找错了倾诉对象,被落得看笑话的结果。

再好的朋友,也难以因为两个人的关系和友情,而将情绪保持在一个频道上。

他们不能替你解决什么,反倒容易因为自己的情绪,生出不必要的是非,顾虑的东西多了,只能告诉自己要坚强。

成年人的自愈能力,是被逼出来的,再崩溃也会告诉自己不能失去理智,很沉重也很心酸的六个字:生活还要继续。所以只能在沉默中面对,在沉默中放空自己,事后想到并没有在崩溃的时候生出余事而长舒一口气。

03

待在狭小封闭的空间里,慢慢安抚自己的情绪,逐渐理清自己的思绪,然后在思考中找到问题,做好规划与准备。间接性崩溃,习惯性自愈,是成年人的必修课,也是成年人早就换掉的解压方式。

面对压力,我们到底要怎么做首先要认识到,压力是生活的常态。压力常伴随生活的内容而发生。

不要因为哪一次的压力,而太和自己过不去,接受它是撑过它的关键一步,然后做好自己能做的事情,把其他的看淡一些。

期望的落空,包括事与愿违,这也都很正常,走好当下的路,对剩下的事保持一种顺其自然的态度。

其实压力,也往往发生于自我的内部斗争,你把自己逼的太紧了,不给自己留些喘息的时间。

张贤亮说过:

“至此我才领教了,有比社会压力还要可怕的压力,就是家庭压力。”

能真正将人压垮的,往往就是家庭压力,因为只有家庭上的压力,才会使人感到自己再无一个可以供自己放肆任性的地方,没有了退路。但不管怎么说,还是要管好自己,做好自己,事实上也只能这么做。

少一些被理解的期望,因为这种期望会变成可怕的情绪,唯有自己内心强大,才是王道。

与最好的朋友发泄自己的压力,一起喝茶,一起喝酒,其实往往是茶喝的多,酒喝的多,而话显得少。你不说,他不问,这不是隐瞒而是没必要,心里都懂,所以这种发泄只是对情绪上的一种缓冲,而非是解决压力的方式。

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