找到适合自己的解压方式(大人解压方法)
01
在心情苦闷，压力深大，恍如呼吸艰难的时候，你会选择怎样的解压方式是叫上三两好友，通宵买醉、寻欢作乐，还是由着情绪而大哭大闹一场，落个心理上的痛快。
18岁的时候，藏不住事，稍微遇到压力，会感觉自己活得憋屈，需要向朋友倾诉，并渴望得到他们的安慰和同情。
28岁的时候，对“同情”有了不同的看法，尽管有叫上朋友酩酊大醉的冲动，但翻找朋友圈却挑不到一个合适的人。
所有的社交关系，终究不能替你解决内在、深邃的烦恼和焦虑。
有情绪上的发泄，这总是好的，不至于生出精神上的疾病，却也不解决根本问题。能获得短暂的安慰和痛快，又随之陷入更大的痛苦，再由自己走出来，性质上属于将烦恼或压力，暂时搁置一旁。
人的精神深处是孤独的，恋爱和婚姻也改变不了这种孤独，只是偶尔的甜蜜和匆忙的生活时常使人忘记。
或许我们应该学会独处，自我解读内心的历程，并享受这种一个人的精彩。
或许也用不着谁教，年龄到了，心境变化，有真正的思想后，自然会追求内心深处的芳香。
在孤独中成长，发生思维与认知的蜕变，留下深刻的痕迹。成年人的人生篇章，往往由认识到孤独是人生的常态而开始，不抱怨，不愤恨，尽量担待，而后在沉默中做一个纯简的人。
成长这件事意味着什么呢
自愈的能力，该你释然的要释然，该你接受的要接受，很多时候不能太和自己过不去，厚重而具有韧性，再去驾驭人生。
02
成年人的解压方式：找个狭小的空间，放空自己，沉默面对！
哪怕在十分苦闷的时候，也不是找到朋友吃吃喝喝，笙歌乐舞，在自己情绪和心事的影响下，你也融不进去那样的环境，总显得自己特别别扭。
那一瞬间，好像又把社交关系看得更淡、更轻了，并不能给自己的人生带来实际帮助。
你也不需要别人的启发，道理都懂，再一个，你需要的也不是道理，别人能启发你的，自个儿也能启发自个儿。
所以真正需要的是什么找到一个能容纳自己的环境，找回自己，接纳自己。
但这种事情，在朋友的身上总是难以实现，越往后越会发现，能容纳自己的只有自己。躲在车里，享受那份静谧，躲在幽暗的房间里，品尝那份酸楚。
为什么只能自我消化
成年人的社交关系是极其复杂的，牵扯过多，你会怕自己的状态影响到对方。大家出来，都想开开心心的，谁也不想被谁的负面情绪拖进怨尤的漩涡，即使对方能容纳你的任性，还是会有看法。
感同身受这种事，不存在，自己真正明白了以后，就不会再幻想有谁能懂自己，理解自己。除非有一模一样的经历，即使有一模一样的经历，当下所处于的环境、情绪、心理也都不同。
主要还是因为没法说，不好说，想说又说不清，特别是家庭上的压力，即使是关系再近的朋友，有些家庭生活内容也不能透露。
又或许，你也不知道自己的压力从何而起，是桩桩件件的累积，突然间的苦闷。找对了倾诉对象，心里也觉得你矫情，找错了倾诉对象，被落得看笑话的结果。
再好的朋友，也难以因为两个人的关系和友情，而将情绪保持在一个频道上。
他们不能替你解决什么，反倒容易因为自己的情绪，生出不必要的是非，顾虑的东西多了，只能告诉自己要坚强。
成年人的自愈能力，是被逼出来的，再崩溃也会告诉自己不能失去理智，很沉重也很心酸的六个字：生活还要继续。所以只能在沉默中面对，在沉默中放空自己，事后想到并没有在崩溃的时候生出余事而长舒一口气。
03
待在狭小封闭的空间里，慢慢安抚自己的情绪，逐渐理清自己的思绪，然后在思考中找到问题，做好规划与准备。间接性崩溃，习惯性自愈，是成年人的必修课，也是成年人早就换掉的解压方式。
面对压力，我们到底要怎么做首先要认识到，压力是生活的常态。压力常伴随生活的内容而发生。
不要因为哪一次的压力，而太和自己过不去，接受它是撑过它的关键一步，然后做好自己能做的事情，把其他的看淡一些。
期望的落空，包括事与愿违，这也都很正常，走好当下的路，对剩下的事保持一种顺其自然的态度。
其实压力，也往往发生于自我的内部斗争，你把自己逼的太紧了，不给自己留些喘息的时间。
张贤亮说过：
“至此我才领教了，有比社会压力还要可怕的压力，就是家庭压力。”
能真正将人压垮的，往往就是家庭压力，因为只有家庭上的压力，才会使人感到自己再无一个可以供自己放肆任性的地方，没有了退路。但不管怎么说，还是要管好自己，做好自己，事实上也只能这么做。
少一些被理解的期望，因为这种期望会变成可怕的情绪，唯有自己内心强大，才是王道。
与最好的朋友发泄自己的压力，一起喝茶，一起喝酒，其实往往是茶喝的多，酒喝的多，而话显得少。你不说，他不问，这不是隐瞒而是没必要，心里都懂，所以这种发泄只是对情绪上的一种缓冲，而非是解决压力的方式。
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