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皂角米银耳红枣的功效(皂角米红枣银耳羹)

导语:皂角米和银耳、红枣搭配可以调和人体脏腑纯天然绿色滋补食品

皂角米和银耳都有植物燕窝之称,胶质十分丰富。和红枣搭配在一起味道清甜、口感软糯,是好吃又养颜的滋补佳品,皂角米煮好后会膨胀变得透明,口感非常Q。加上炖的软糯的银耳,黏稠清甜浓郁。每周服用一到两次能起到滋润养颜之功效。

原料:

皂角米15克 银耳半朵 大枣6颗 枸杞少许 冰糖适量

做法:

1、银耳温水泡发40分钟后洗净撕成小朵。

2、皂角米提前浸泡十二小里至两倍大。

3、将泡发后的银耳沥去水分,泡发用的皂角米连同泡发的水一起加入锅中,料加入1500毫升清水,大火煮开,小火慢炖40分钟。

4、加入红枣。

5、加入枸杞,冰糖。

6、继续小火慢炖20分钟。

7、至汤汁黏稠即可。

小贴士:

1、皂角米提前一天泡发,如果天气较热请冰箱泡制。

2、泡发皂角米的水一起入锅熬煮。

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