30岁女人喝什么养颜(30岁女人喝什么汤养生)

导语：女人30岁后，记得喝“养颜汤”，推荐这5道，常喝气色好面如桃花

女人都爱美，不过只懂得怎么穿、怎么化妆可不行，还要知道从内调理，很多女性都忽略了这件事。尤其是过了30岁的女人更要重视，除了吃保养品外，还要在饮食上多调节。

女人30岁后，记得喝“养颜汤”，推荐这5道，常喝气色好面如桃花！这几道养颜汤，有补气血、延缓衰老的作用，学会了记得每天喝一碗，快来看看吧。

一、山药红枣桂圆汤

做法：

准备一段山药、适量红枣、适量干桂圆、少许冰糖。干桂圆去掉外壳清洗干净，再加水浸泡半个小时。

山药去掉外皮，冲洗干净，切成滚刀块或者小段待用。红枣洗净去掉枣核待用。

处理好后，把山药、桂圆、红枣放进锅内，再放入几颗冰糖，倒入适量清水，大火煮开。

煮开后转小火，继续炖煮二十分钟，这道汤就做好了。喜欢清淡口味的话，不妨冰糖即可。

二、奶香红豆芋头汤

做法：

取适量红豆，把坏的挑出来，加水清洗干净，再浸泡四个小时以上。

红豆泡过后倒进电饭锅，加入适量清水，点煲粥按钮，煮到红豆软烂。荔浦芋头去皮洗净，切成小块。

红豆煮好后转进炖锅，放入几颗冰糖和芋头块，大火煮开，再转小火熬煮。

煮到芋头十分软烂后关火，倒入纯牛奶搅拌均匀。盛出后撒些桂花，就可以食用了。

三、木瓜莲子百合银耳汤

做法：

干银耳、干百合、干莲子放在一起，加水浸泡两三个小时。

泡好后清洗干净，将银耳的根部去掉，再撕成小朵，倒进砂锅内。

然后放入百合、莲子，倒入适量清水，大火煮开，再转小火煮半个小时，煮到银耳出胶。

木瓜去皮，切成小块，放进锅内，再放入枸杞和冰糖。煮到冰糖化开，搅拌均匀就可以关火了。

四、香菇紫薯小圆子汤

做法：

取适量糯米粉倒进大碗，再分次加入温水搅拌，没有干粉后揉成光滑的糯米团。

然后搓成若干个小圆子，撒些糯米粉防粘。

香芋和紫薯分别去皮洗净，再切成小块，放进蒸锅蒸熟。

蒸好后取一半香芋和紫薯放进破壁机，再倒入适量牛奶搅打均匀。

锅内加水，煮开后放入小圆子，煮到浮起来。另一个锅内倒入刚打好的牛奶和几颗冰糖，煮到冰糖化开。

煮好后，将牛奶倒进碗中，放小圆子和蒸好的紫薯香芋，这道养颜汤就做好了，撒些熟芝麻或者枸杞即可食用。

五、红薯酒酿银耳汤

做法：

银耳浸泡两三个小时，泡好后去掉根部洗净，再撕成小朵，放进锅内煮出胶质。

红薯去皮洗净，切成小块；红枣洗净，去掉枣核。

处理好后倒进煮好的银耳汤中，继续煮十分钟。

接着倒入冰糖、酒酿，煮到冰糖化开。这道汤就做好了，酸甜可口，特别美味。

以上五道养颜汤，女人要常喝，对皮肤好身体好，快动手制作吧。我分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

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