男性晨起是什么意思(男人晨起好不好)

导语：男性“晨起”5个行为，或比喝酒还伤身，别不当回事，自查你有吗

我们常说“一日之计在于晨”，早晨是人一天当中状态最好的时候。但需要注意的是，男性在早上醒来后做5件事，很可能会对身体造成损伤，不仅伤肝，还可能诱发心血管疾病发生。赶紧自己查你有没有，如果有，越早改掉对身体越好。

男性“晨起”5个行为，或比喝酒还伤身

①早上起床喝浓茶

有不少人晨起后，总觉得自己没睡醒，或者还有点犯困，就喜欢泡杯浓茶喝喝。但这里真的不建议这样做，虽说浓茶能够在一定程度上提神，但也是因为茶叶中含有咖啡因。

早晨人体的吸收能力往往更强，这时如果喝浓茶，其实很难达到养生的效果。长此以往，可能会对肝脏造成较大的负担，久而久之肝脏代谢出现问题，身体自然也会越来越差。

②早上起床抽烟

有不少吸烟的朋友都有这样的习惯，睡了一夜没抽烟，早上醒来后抽根烟感觉很享受。

殊不知这种行为对身体伤害不小，毕竟这时人体才刚刚清醒，就要立刻承受烟草的危害，这很可能会增加罹患肺部疾病的风险。

③早上起床憋尿

早上起床其实是不建议憋尿的，因为这可能会导致肝脏损伤。早上起床后，我们人体内的垃圾和毒素都会在大小便里堆积，如果不及时排出去就可能导致毒素在我们体内残留。

而肝脏是我们人体的排毒解毒器官，如果我们这样长期憋尿，毒素就会一直积攒，慢慢的就会增加肝脏的排毒负担，并导致肝脏中毒。除此外憋尿还会压迫膀胱，导致交感神经处于兴奋状态，进而导致肝脏运行功能下降，同时肝脏门静脉压上升，血管阻力增加，最终导致肝脏里自由基的含量增大。

④早上起床不吃早饭

在不少人的潜意识中早餐是可有可无的，认为吃不吃都行。殊不知不吃早餐的话，胃酸分泌出来会刺激到胃黏膜，导致胃部疾病发病率增加。此外，不吃早餐就意味着没有糖类物质和其他能量提供，血糖也会降低。

⑤早上起床喝冷饮

有些人喜欢在夏天的早上喝冷饮，其实不管是冷的还是热的，只要是碳酸饮料和咖啡等，真的不建议早上就喝。这是因为此类饮品带有刺激性，大早上就喝的话可能会刺激到正常的内部循环，损害健康。如果不听劝，经常早上喝冷饮，时间久了可能会导致腹部胀气、疼痛与腹泻等。

晨起最养人的4个习惯，喝水仅排第三！

①赖会床

刚睡醒时，我们的肌肉和韧带都处于松弛状态，建议赖会床。如果起床太快，就可能产生一系列问题，比如头晕眼花、心脑血管疾病患者易发生脑血管意外、脊椎病患者疼痛会加剧。

②梳梳头

早上起床后梳头，不仅仅是为了仪容仪表那么简单，更重要的是梳头能够刺激头皮的神经末梢和毛细血管，促进脑部血液循环，预防脑血管疾病发生，另外早上起床后梳头还能提神醒脑。

③喝温开水

早上起床后建议先喝杯温开水，因为这不仅能补充机体代谢流失的水分，还可以降低血液黏稠度，促进血液循环。如果你有便秘，还可以加一点蜂蜜进去。

④开窗通风换气

不少人睡觉时都会紧闭门窗，经过一整夜后房间里充满了二氧化碳，并且床上也有不少尘螨和细菌等。早上起床后开窗通风换气，不仅能够交换新鲜空气，还可以让室内变得干燥，避免细菌和螨虫的滋生。

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