讨好型人格是一种什么样的体验呢(讨好型人格是什么样的人)

导语：讨好型人格是一种什么样的体验

不知道你是否有过这样类似的经历：本来计划好下午该做的事情，有朋友喊你陪她去逛街，你想要拒绝，看到朋友有点不开心你就立马妥协；本来新买的衣服自己还没舍得穿，同事看了喜欢说要借一天你也不好意思说不；在公交车上别人不小心踩到你了，你却下意识地说出对不起；同事要蹭你车回家本来很绕路你心里也觉得麻烦但还是会说没关系……之前以为这种现象是因为当太善良，后来才知道这是一种并不是很健康的人格——讨好型人格。

讨好型人格：具有强烈的自我牺牲成分的人格，常常把别人的需求和感受放在第一位，为了别人，他们会不停地麻烦自己，他们常常付出最多，但是又感觉到那么的不被感激。他们的内心中似乎一直隐藏着一个信息“我欠你的”和每个人都相处得小心翼翼的，害怕给别人造成一丁点的麻烦。曾经日本著名作家太宰治在自传《人间失格》中写过这样一句话“自己从小就搞不懂别人的情绪，只好通过表演来获得其他人的喜欢”。发表这部作品的同年，作者自杀身亡。讨好型人格究竟有多么可怕？明明知道越讨好，越被动，可就是控制不住地要看别人的眼色，要用别人的认可来证明自己，最后连自己的尊严都失去。就连我自己也常常觉得会陷在讨好他人的陷阱里无法自拔，还自以为是的觉得是自己格局无限大，其实每次化身小太阳，温暖了周边所有人之后，偶尔有幸还可以获得一张“好人卡”，本来不怎么开心，还要表现的感激万分。

总结起来就是以下几个特征：1.善于隐藏自己的情绪(特别是不开心，沮丧等负面情绪)

2.非常害怕起冲突，常常愿意做出妥协

3.善于压抑自己的感受和需求

4.非常的敏感，善于观察对方的情绪反应，并因此做出反应迎合对方

5.不懂得拒绝，没有原则和底线(害怕拒绝别人，会被别人不喜欢，为了能和别人和平相处，会失去原则和底线)

6.内心中常常感觉到委屈，但是出门就会小心隐藏起来

7.会不经意间抬高他人贬低自己（注意已经不是谦虚的层面，而是从内心深处发出的自卑）虽说讨好型人格不是完全的负面人格，但如果“讨好”行为会让你特别不高兴，给你增加了巨大的内耗时，就要刻意去改变了。

尝试把注意力放在自己身上，学会去关注自己的感受，并且去安抚自己的情绪。学会相信自己，爱自己，告诉自己，“自己已经长大了，不需要以讨好的模式和别人建立连接”。另外提高边界感，别人的事情，和自己的事情分开，不必为别人的事情买单!当然也要提高自尊感，别人尊不尊重你，一部分取决于你尊不尊重自己。一生很短，一定要学会爱自己才能更好的爱别人，过得随心一点减少不该有的内耗你会变得更好。

最后希望你能心有山海，静而不争；也希望你温柔善良不卑不亢。

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