长期开空调怎么用省电(怎么开空调对身体好)

导语：长期用这2种方式开空调，身体健康早晚会垮，营养师教你最佳方式

进入立秋之后，虽然温度上有所下降，但是闷热的天气依旧在持续。这个时候即使是在晚上，也有相当一大部分的人在吹空调。也有很多人认为空调是解暑的利器，可空调用不对，不仅有害健康还不解暑，看看你用对了吗？

开空调错误方式1：经常把空调的温度开得非常低

当外面正是处于炎热的时候，温度在30度以上，在这种天气下，往往会让人们出现闷热等不适反应。再加上身体中本身就存在的体温调节，在短时间之内也不会适应。

因此，空调成了人们的救星，一直到身体等到凉快了为止。但这样的做法反而会让身体一下子接受到寒冷的环境，让血管收缩力度加大等诸多不适感。轻则会出现流鼻涕、头晕、头疼等现象，严重的还会诱发心血管疾病。

开空调的错误方式2：直接对着空调吹

长期待在室内温度与室外温度相差非常大，就会让身体出现各种不适感，如喉咙干燥、鼻子干燥等不同干燥感。

对于有过敏性疾病的人群，还会因为空调屋的干燥环境，或者是因为空调清理十分不干净，这种长时间积累的灰尘、细菌，就容易让过敏的人群再次诱发病情。特别是对于经常直接对着吹的人群，伤害还要更大。

这2种常见的方式，不仅对身体健康有害，还会因为过度寒冷，反而让我们没有了解暑的感觉。

那我们应该怎么做呢？

首先在炎热的天气下，每个家庭都避免不了开空调，但这需要我们正确使用空调。也就是说，我们一方面要注意空调屋里面的环境，跟外面相差温度不能超过6摄氏度，如果天气实在是炎热，最低的开空调温度也最好保持在25℃的范围之内。

与此同时，还需注意的是，保证空调屋的湿度，这样可以很大程度的避免，因为长时间开空调，从而出现各种不适的干燥感。另一方面还需注意的是，及时清理自己家的空调，因长时间的使用，会空调积累大量的灰尘、细菌，甚至是螨虫。

最好的办法是每1年清理一次。其次，在空调屋要多注意饮水，这样不会因为环境而带走身体中多余的水分，还能够避免一些过敏性的疾病。特别是对于痛风、肾结石人群，长时间的吹空调更要多补充水分，最低的补水范围每人每天要在1700ml。

最后，除了空调，在饮食上我们也可以吃些清热解暑的食物。如水分含量非常高且营养价值又不低的冬瓜、丝瓜、秋葵、绿豆等等，都是很好的解暑选择。这样在多方面的注意下，就可以避免空调病或者是其他的疾病了，你可以做到吗？

各位朋友，你都会在什么情况下开空调？在这期间，你都会注意什么？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。

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