冬天吃什么补钙(冬天吃什么钙片好)

导语：冬天建议：有条件常给家人吃它，滋补御寒钙质高，老人孩子要多吃

冬天建议：有条件常给家人吃它，滋补御寒钙质高，老人孩子要多吃

有话说得好：“四方食事，不过一碗人间烟火。”在我们的平淡生活中谁不是一身的烟火气息，谁不是满身的烟酒滋味。我们只要懂得善待自己，就不再孤单。在柴米油盐酱醋茶的生活中，乐趣也各有不同。而我只想在这人间烟火中为家人做美味的一日三餐。

一日三餐，我会随着季节的不同，选择不同的食材，例如：一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点，我们就要应顺应自然规律，顺应气候的特点来做三餐。冬天来了，我家的汤羹可以说三天两头的就会喝一次，每一次的食材也会多有不同，但是都是很适合冬天的汤羹。

今天和大家分享的就是最适合冬天驱寒保暖的一种汤，鲜美好喝，浓郁营养。天冷变了，建议：有条件常给家人吃这些食材，简单炖一锅御寒滋补钙质高，老人孩子更要多吃多吃哦。

所用材料：羊排适量，山药1根，海底椰少许，红枣适量，枸杞少许，盐少许，鸡精少许（也可不放)。

做法步骤：

第一步：把羊排买回来，分开每一根羊排，剁成小块备用。冬天，羊肉是我们吃得最多的肉类，羊排是羊身上的排骨，羊排含有丰富的蛋白质，它的蛋白质含量比猪肉牛肉高，而且还含有丰富的钙、铁、维生素C等营养成分。羊肉性温最适合冬天吃，冬天，天气寒冷，吃了不仅可以增加人体热量、抵御寒冷，提高免疫力，而且还能增加消化酶、保护胃壁，更是滋补身体的最好食材之一，到了冬天别忘记多给家人吃。