低自尊有哪些表现

自尊是指个人对自己的价值与能力的认同。而低自尊则是指个人对自己的价值与能力缺乏肯定，甚至出现了自我否定的情况。低自尊是一种常见的心理问题，在日常生活中表现出许多不同的形式。本文将从多个角度分析低自尊的表现。

低自尊有哪些表现

心理表现

低自尊的一个主要表现是缺乏自信。这种人经常感到自己的能力不足，不敢尝试新事物，常在自我开脱。“我就是这样，没办法改变。”这是低自尊者常说的话。同时，他们也容易感到失落、焦虑、沮丧，自我否定、自责。在人际交往中，低自尊者对自己有一定的自卑情感，常常害怕受到他人的拒绝或者否定。

行为表现

在行为表现方面，低自尊者经常处于被动状态，缺少自我主张。他们常常会妥协，过度迎合他人，很难坚持自己的观点和认识，甚至是被他人驱使的感觉。低自尊者也容易被他人利用，让别人牟取私利，因为他们缺乏对自己的保护和维护。

身体表现

低自尊者还会导致一些身体上的表现。例如，长期处于紧张、焦虑状态会对身体健康造成影响，会出现心慌、失眠、胃肠道不适等症状。此外，低自尊者也容易陷入不良嗜好，如抽烟、喝酒等，以此来寻求一种短期的满足感。

面对低自尊的问题，我们可以从以下方面切入：

一、正视自己的问题，接纳自己的不足，提升自己的自信心和自我价值感；

二、调整自己的认知，不要总是自责、自我否定，要把握住自己的优点，建立积极的自尊心；

三、寻求社会支持，与他人建立良好的人际关系，避免过分的孤独感和自我封闭；

四、通过身心健康的方式来缓解自己的情绪，如锻炼身体、学习放松的技巧等。