脾气发出来是本能压下去是本事

脾气发出来是本能，压下去则需要本事。脾气指的是个人情绪的一种表现形式，它可以是愤怒、焦虑、沮丧等不同的情绪，都可以在不同的场合中表现出来。而压抑自己的情绪则需要高超的情绪管理能力和控制力。本文将从多个角度来探讨这个话题。

脾气发出来是本能压下去是本事

一、情绪管理和智商有关

智商是人的思考能力，而情商则指的是人的情感和情绪管理能力。情商高的人能更好地管理自己的情绪，有更好的自我控制力和适应能力。而情商低的人，则更容易被情绪控制，情绪化。因此，良好的情绪管理能力是塑造个人品质、提高人生素质的关键。

二、脾气爆发的后果

脾气爆发通常会导致许多不良后果。它可能会破坏人际关系，损害职业形象，甚至伤害他人。因此，控制自己的情绪，不表露太过强烈的情感，对个人交际和职业都有不小的好处。

三、个人健康的影响

研究表明，持续的愤怒和压力会对身体造成不良的影响，增加心血管疾病、中风和癌症的风险。而良好的情绪管理能够降低这些健康风险，并促进身心健康。

四、情绪管理的方法

情绪管理技巧可以帮助人们控制自己的情感和情绪，避免脾气爆发。例如，通过深呼吸、冥想、运动、良好的睡眠等方法来减轻压力和焦虑。如果遇到情绪问题，找到支持和帮助，也是很重要的。

五、总结

脾气发出来是本能，而压抑脾气需要高超的情绪管理能力。情绪管理不仅有益于个人身心健康，还能提高人际关系和职业形象。因此，大家应该尽可能地练习情绪管理技巧，发挥自己的潜力，成为一个更加成熟的人。