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肚子总是咕咕叫还经常放屁是咋回事看什么科室(肚子总咕咕叫还爱放屁)

导语:肚子总是咕咕叫,还经常放屁,是咋回事?看完或对您有帮助

导语:早上不吃早饭,还未到中午就会感觉到肚子咕咕的叫,这是肠胃在告诉人应该及时进食,吃一些东西来缓解饥饿。很多时候在公共场合会出现肚子咕咕叫的事情,即使吃完饭之后肚子也在不停的叫唤,而且也会忍不住放屁,这是一件特别尴尬的事情。

有些人特别的好奇,肚子一边咕咕响一边频繁放屁,是不是身体出现了什么问题?到底是什么原因造成的呢?不妨来了解一下。

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肚子总是咕咕叫,还经常放屁,是咋回事?看完或对您有帮助

肠胃消化功能减弱

肠胃蠕动能力减弱造成消化不良,胃液消化食物会产生大量的气体,从而通过放屁的方式排出体外。频繁放屁与消化系统疾病有关系,平时经常吃一些豆类食物也可能会出现放屁多的情况。

应该在饮食方面坚持清淡饮食,远离油炸、辛辣刺激的食物,多吃新鲜的蔬菜瓜果,坚持少油少盐的饮食原则。

饮食习惯不佳

有些人吃饭的速度特别快,而且喜欢边吃饭边聊天,不仅延长了吃饭的时间,空气会在吃饭的过程中通过食管进入胃部,吃饭的过程中吸收了大量的冷气,或者吃了一些寒凉的食物造成肠胃受寒。

精神压力大

现代年轻人要面对工作和生活的双重压力,精神过度紧绷,从而导致肠胃的消化功能紊乱,时间压力大,饮食不规律导致放屁多,肚子出现肠鸣声,这是因为吃进去的食物没有被彻底的消化,肠道内存留着大量的食物残渣。

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如何健康合理的饮食?

少吃不容易被消化的食物

人们摄入的某些碳水化合物是不容易被肠胃消化利用的,但是这并不意味着不能吃富含碳水化合的食物,它能够为人体提供能量,保持肠道健康,在保证肠胃健康的同时还要缓解肚子咕咕叫,所以要少吃不容易被肠胃消化的淀粉类食物。

细嚼慢咽

吃饭时吸入的空气过多产生腹鸣的可能性就越大,吃饭的速度过快或吃饭的时候聊天儿,都有可能让你吸入过多的空气,建议大家在吃饭的时候细嚼慢咽,以免产生腹鸣声。

坚持运动锻炼

长时间缺乏运动锻炼从而导致肚子咕咕叫,还会导致大量的脂肪在体内堆积,降低身体对某些食物的耐受,从而诱发腹痛,腹胀以及剧烈的腹鸣,可以在饭后散步帮助消化食物,促进肠胃蠕动。

少食多餐

要想避免肚子总是咕咕叫,放屁多,首先要减少对食物的摄入量,少食多餐,让胃部时刻保持有食物的状态。当胃部有食物的时候,胃部分泌的胃液才能和食物进行混合,从而避免粘液与空气混合,在胃部受损的状态下产生咕咕叫的声音。

大家还有什么好的办法可以缓解肚子咕咕叫,放屁多的问题吗?不妨在下方留言分享。

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